Posts in category: کوچینگ

در دنیای امروز که نقش زنان در محیط‌های کاری روز به روز برجسته‌تر می‌شود، نحوه برخورد با همکاران زن در محل کار اهمیت فراوانی دارد.

هوش مصنوعی در سال‌های اخیر به یکی از محورهای اصلی تحول در صنعت تبدیل شده است. با پیشرفت‌های چشمگیر در این حوزه، هوش مصنوعی نقشی

مدیریت استرس در مردان از موضوعات مهمی است که در جامعه امروزی به دلیل فشارهای روزافزون شغلی، اقتصادی و اجتماعی اهمیت فراوانی پیدا کرده است.

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چه کسانی در پشت صحنه دولت‌ها و سازمان‌های عمومی کار می‌کنند تا خدمات بهتری به جامعه

یادگیری زبان انگلیسی یک مهارت حیاتی در دنیای امروز است و تقویت اسپیکینگ زبان انگلیسی به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس بیشتری

داشتن دوست خوب یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی هر فرد است. اما چگونه با دوستان خود رفتار کنیم؟ این سوالی است که بسیاری از ما

مهارت رایتینگ (نوشتن) زبان انگلیسی یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که هر فردی می‌تواند یاد بگیرد. شما می‌توانید با تسلط بر این مهارت، در حوزه‌های

«آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه پل‌ها، ساختمان‌ها و جاده‌ها ساخته می‌شوند؟». رشته مهندسی عمران یکی از مهم‌ترین و پرطرفدارترین رشته‌های

آیا تا به حال در شرایطی قرار گرفته‌اید که به دلیل ترس از ناراحت کردن دیگران، مجبور به گفتن “بله” شده‌اید، در حالی که در

‌برای بعضی از ما پیش آمده که در موقعیت‌هایی احساس خجالت و شرم کنیم. حالا تصور کنید این شرم و خجالت همیشگی باشد و در

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که همواره به دنبال پاسخ این سوال بوده‌اید: چگونه رتبه برتر کنکور شویم؟ کسب رتبه برتر در

درونگرایی و ‌‌‌برونگرایی دو تیپ شخصیتی است که ویژگی‌های متفاوتی از نحوه برخورد و تعامل با اجتماع را شامل می‌شود. کارل یونگ در سال 1920

رشته مهندسی مکانیک یکی از پایه‌ای‌ترین و پرکاربردترین شاخه‌های مهندسی است که نقش اساسی در توسعه تکنولوژی و صنعت دارد. با پیشرفت روزافزون فناوری و

رشته مهندسی هوافضا یکی از جذاب‌ترین رشته‌های مهندسی است. این رشته نه تنها به طراحی و ساخت هواپیماها و فضاپیماها می‌پردازد، بلکه نقش مهمی در

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ ترک سیگار به کمک جایگزین‌‌‌ها ترک سیگار به کمک طب سوزنی ترک سیگار به کمک یوگا ترک سیگار به وسیله

«آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید در موفقیت مالی یک شرکت نقش کلیدی ایفا کنید؟».«آیا می‌خواهید با استفاده از دانش

آیا تا به حال به کسی برخورده‌اید که به‌نظر می‌رسد تمام توجه‌ها را به خود جلب می‌کند؟ این افراد به‌گونه‌ای خاصی رفتار می‌کنند که دیگران

آداب معاشرت در دانشگاه وارد شدن به دانشگاه تجربه‌ای جدید و هیجان‌انگیز است که می‌تواند به شما فرصت‌های بی‌نظیری برای یادگیری و رشد فردی بدهد.

در دنیای امروز، رشته گرافیک یکی از پرطرفدارترین و مهم‌ترین رشته‌های تحصیلی است که با ترکیب هنر و فناوری، به خلق آثار بی‌نظیری می‌پردازد. در

امروزه تلفن‌های همراه به یکی از اصلی‌ترین وسایل ارتباطی و سرگرمی تبدیل شده‌اند. با این حال، استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند می‌تواند منجر

گوش دادن به فایل‌های لیسنینگ زبان انگلیسی و درک مطالب گفته شده، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که زبان‌آموزان باید به آن مسلط شوند. مهارت

رشته دندانپزشکی یکی از محبوب‌ترین و پراهمیت‌ترین شاخه‌های علوم پزشکی است. این رشته نه تنها نقش حیاتی در حفظ سلامت دهان و دندان‌ها دارد، بلکه

یادگیری زبان ترکی استانبولی، به تازگی متقاضی بیشتری پیدا کرده و این به دلیل بهتر شدن شرایط اقتصادی ترکیه و ورود مهاجران بیشتر است. کشور

رشته مهندسی برق یکی از پرطرفدارترین و پردرآمدترین رشته‌های دانشگاهی در سراسر جهان است. این رشته با ترکیبی از نظریه‌های علمی و کاربردهای عملی، دانشجویان

یادگیری زبان آلمانی اهمیت زیادی دارد چون این زبان در جهان در جایگاه سوم قرار گرفته و بیش از 100 میلیون نفر در دنیا به

مذاکره کردن مهارت مهمی است که قطعا بارها در زندگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همه ما به دفعات با خانواده، دوستان و همکاران سر موضوعات

یادگیری زبان فرانسه برای خیلی‌ها تبدیل به یک مشکل شده است. یادگیری زبان فرانسه یا به طور کل هر زبان خارجی در مقایسه با زبان

آیا تا به حال به ساختمان‌های زیبا و طراحی‌های خلاقانه‌ای که در آن ها به کار رفته دقت کرده‌اید؟ آیا تا به حال از خود

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه تکنولوژی‌های پیشرفته در پزشکی ایجاد می‌شوند؟ چگونه دستگاه‌هایی مثل MRI، یا سیستم‌های هوشمند پزشکی ساخته می‌شوند؟ پاسخ

رزومه نویسی یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که هر فرد باید در آن تسلط پیدا کند تا در بازار کار رقابتی امروز موفق باشد. اگر

آیا شما نیز رویای پوشیدن لباس سفید پزشکی را در سر دارید؟ قبولی در رشته پزشکی یکی از اهداف بزرگ و چالش‌برانگیز بسیاری از دانش‌آموزان

یادگیری زبان انگلیسی برای خیلی از ما یک چالش بزرگ است. زبان انگلیسی زبان بین المللی است و بسیاری از علوم دنیا به این زبان

حفظ درس یکی از دغدغه‌‌های بزرگ دانش‌آموزان است. “من کل دیشب درس خوندم اما چیزی یادم نمیاد” این جمله برای خیلی از ما آشنا است.

همیشه موضوع ترک اعتیاد بدون درد و خماری مورد توجه پزشکان و پژوهشگران بوده و با پیشرفت علم هر روز به نتایج بهتری‌‌‌ می‌رسند. در

شبکه سازی تنها راه پیشرفت در دنیای امروزی است. امروزه ارتباطات حرف اول را‌ می‌زند. چیزی که بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته، شبکه

متقاعد سازی و تحت تاثیر قرار دادن دیگران یک مهارت مهم است. احتمالا شما هم دیده‌اید بعضی افراد چطور در جمع همه را مجذوب خود‌

چگونه تمرکز کردن یکی از دغدغه‌های انسان امروزی است. فاکتور مهمی که به واسطه پیشرفت و تکنولوژی و با بروز شبکه‌های اجتماعی گسترده، رو به

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا بعضی از معامله‌گران همیشه موفق هستند در حالی که دیگران همیشه شکست می‌خورند؟ پاسخ به

روانشناسی کودک یکی از مهم‌ترین و جذاب‌ترین شاخه‌های علم روانشناسی است که به بررسی رفتار، رشد و توسعه روانی کودکان می‌پردازد. فهمیدن نیازهای روانی و

روانشناسی اگزیستانسیال یکی از شاخه‌های جذاب و عمیق روانشناسی است که به بررسی و درک معنای زندگی، اضطراب، مرگ، آزادی و مسئولیت انسان می‌پردازد. این

روانشناسی شخصیت زنان یکی از زمینه‌های جذاب و پیچیده در علم روانشناسی است که به بررسی تفاوت‌ها و شباهت‌های روانی میان زنان می‌پردازد. این حوزه

روانشناسی شخصیت مردان یکی از حوزه‌های مهم و جذاب در علم روانشناسی است. بررسی این حوزه می‌تواند به ما درک عمیق‌تری از رفتارها، احساسات و

مشروبات الکلی در بسیاری از فرهنگ‌ها و جوامع به عنوان بخش جدایی‌ناپذیر جشن‌ها و مناسبت‌ها شناخته می‌شوند. اما آیا تا به حال به عوارض مصرف

مصرف مواد مخدر یکی از مشکلات بزرگ و پیچیده‌ای است که جامعه‌های امروزی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. تاثیرات مصرف مواد مخدر نه

حتما شنیده‌اید که‌‌ می‌گویند عزت نفس کلید آینده زندگی است. شاید به نظر اغراق‌آمیز باشد اما در واقعیت به همین اندازه اهمیت دارد. عزت به

در دنیای پرشتاب و پرچالش امروزی، مدیریت پروژه به یکی از حیاتی‌ترین مهارت‌ها تبدیل شده است. همه‌ی سازمان‌ها، چه کوچک و چه بزرگ، به دنبال

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که وقت کافی برای انجام تمام کارهای خود ندارید؟ آیا زمانی که به پایان روز می‌رسید، از کارهایی که

وقوع تعارض در سازمان‌ها امری اجتناب‌ناپذیر است، اما با مدیریت صحیح می‌توان آن را به فرصتی برای رشد و بهبود تبدیل کرد. مدیریت تعارض نه

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این اختلال می‌تواند زندگی

چگونه ترس از مرگ را از بین ببریم؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم ترس از مرگ یک پدیده کاملاً طبیعی بوده و برای

افسردگی چیست؟ افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می‌شود. این اختلال بر تفکر و

طرحواره منفی ‌گرایی یک غول در تاریکی ذهن است که به شکل نامرئی فرد را احاطه کرده و مدام زمزمه‌های ناامیدکننده در گوشش نجوا می‌کند.

هنگامی که انسان به دنبال دلیل برای ایجاد حال خوب درون خود میگردد یا به دنبال راهی برای دوری از افسردگی و غم و اندوه

یادم میاد که مهر ماه سال 1399، نوزودهمین کارگاه شفای زخم شرکت کردم. دلیل شرکت ام خواهرانم بودن که قبل از من شرکت کرده بودن

چشمان خود را ببندید و به تمام کارهای ناتمام و انجام نشده انسان‌های کره زمین فکر کنید! بی‌شک حتی تصور این حجم عظیم از کارهای

ارتباط میان عزت نفس و مسئولیت پذیری زمانی که در پی کسب و بازسازی عزت نفس خود هستیم این سوال پیش می آید که موضوع

عزت نفس و فرهنگ وقتی در حال سفر به شهرهای مختلف بودم به این موضوع می رسیدم که عزت نفس در آدمیان هر شهر متفاوت

7عامل رفتاری مخرب در کوچینگ: تعریف می کرد: در جلسه ی کوچینگ بودم اما اجازه ی صحبت کردن نداشتم و مدام کوچ یا مربی من

توهم عزت نفس چیست تا به حال شده است که با افرادی رو به رو شوید که از شهرت و موفقیت یا جایگاه خوبی برخوردارند

پنجمین مهارت در کوچینگ: در مقاله های قبل به چهار مهارت در کوچینگ پرداختیم که وجود هر کدام از آنها برای گذراندن یک فرآیند کوچینگ

چهره‌ی عزت نفس زمانی که از موضوع عزت نفس آگاهی پیدا می‌کنیم و به دنبال بازسازی آن در خود هستیم معمولاً این سوالات ذهن ما

تاثیر عزت نفس بر عشق و رابطه عاطفی خودم را به عنوان یک انسان، ارزشمند نمی دانم و باورم این است که لایق دوست داشته

دومین مهارت در کوچینگ در مقاله ی قبل به اولین مهارت در کوچینگ که ایجاد صمیمیت و ارتباط بود، پرداختیم. این سوال وجود دارد که

عزت نفس، گوهر گمشده‌ای که بسیاری از ما در جستجوی آن هستیم. حسی عمیق از ارزشمندی و لیاقت که نه تنها زندگی شخصی، بلکه روابط

در حال خواندن یک داستان بود و یک دفعه پرسید: (تو می دانی، خشم سازنده چیست؟) در این داستان این عبارت زیاد به چشم می

زمانی که متوجه خشم در خود می شویم و حتی نسبت به موضوع خشم آگاهی پیدا می کنیم، سوال و مسئله ای که دغدغه ی

پرسشنامه ی تله ی زندگی زمانی که با موضوع (تله) یا (طرحواره) آشنا می شویم و به شناخت، نسبت به هر یک از ۱۱ تله

فردی در حال تعریف بود: ((زمانی که به اصرار یکی از دوستانم به دوره ای تحت عنوان ((شناسایی تله ها یا طرحواره درمانی)) رفتم، تازه

تله محرومیت هیجانی چیست سخت به دیگران اجازه می‌دهم که دوستم داشته باشند. خیلی برای من دشوار است که به دیگران اجازه دهم از من

تغییر تله آسیب پذیری : به هر جای زندگی ام که نگاه می کنم افکارم بدین گونه بوده است که؛ مورد حمله قرار می گیرم

تله آسیب پذیری چیست : نمی توانم ذهن خودم را از این فکر خلاص کنم که هر لحظه ممکن است اتفاق بدی بیفتد. احساس می

ممکن است اگر جز افراد دارای تله ی طرد اجتماعی باشید، فکر کنید که رهایی از این تله و تغییر آن غیرممکن است اما خبر

پسرم از کودکی با بقیه متفاوت بود، وقتی به دوران مدرسه رسید در هیچ گروه دوستانه ای وارد نمی شد. در هیچ جمعی راحت نبود، خجالتی

شما هم ممکن است جز افراد دارای تله ی اطاعت باشید و از نشانه ها و ویژگی های آن برخوردار باشید.ممکن است از گوش به

تله اطاعت چیست؟ اگر خواسته ها و نیازهایم را ابراز کنم، احساس گناه می کنم. آن قدر همیشه گوش به فرمان و مطیع بوده ام

همان طور که در (مقاله‌ی تله‌ی استحقاق چیست؟) گفته شد، افرادی که دارای این تله هستند به ندرت برای تغییر اوضاع و احوالشان تلاش می

مقدمه انسانی که از عالم و آدم طلبکار است، در روابط و زندگی اش مطمئناً دچار مشکل می شود اما چرا؟ می گفت: “به اصرار

تغییر تله معیار های سخت گیرانه : به تازگی متوجه شده ام که اگر بخواهم  زندگی نامه ی خودم را بنویسم و ثبت کنم، شغلم

همیشه باید در رتبه اول باشم. باید در اکثر  کارها بهترین باشم. کمتر کسی مورد رضایت و قبول من قرار می گیرد. هر کاری را

مقدمه برای شکست هایی که در زندگی ام به وجود می آیند چه کار کنم؟ با شکست هایم چگونه مواجه شوم؟ اصلاً برای شکست هایی

تله شکست چیست : اینکه ما انسان ها در مراحل و حوزه های مختلفی از زندگی با شکست مواجه شویم، طبیعی و همچنین یکی از

مقدمه: می گفت: “وقتی در حال شناسایی تله های زندگی ام بودم بارزترین مشکل یا تله ی شخصیتی ام، تله ی نقص/شرم بود و به

مقدمه مطالعات موردی نشان داده است که اکثر ما انسان ها دچار تله ی نقص/شرم در زندگی هستیم یعنی ممکن است از نظر ظاهری مشکلاتمان

من می پذیرم که در تله ی وابستگی افتاده ام و فرد وابسته ای هستم، از این وضعیت خسته شده ام و به دنبال تغییر

تله وابستگی چیست؟ گفته های افرادی به شرح زیر است؛ تو فقط توی زندگی من باش، هر اتفاقی بیفته درستش میکنم. من تمام تلاشم رو

تغییر تله رهاشدگی زمانی که در رابطه هایم مدام رهاشدگی را تجربه می کردم به اجبار و از روی ناچاری به مشاور مراجعه کردم و

تله رها شدگی چیست؟ در هر  رابطه ای وارد می شوم مرا رها می کنند برای همین ترس از وابسته شدن و ورود به هر

تعریف می کرد: هر کاری را می خواهم انجام بدهم ترس از این دارم که شکست بخورم  و احساس بی کفایتی می کنم و مدام

انواع طرحواره‌ها به عنوان یک روش درمانی اثربخش، به افراد کمک می‌کنند تا الگوهای ناسازگار و مخرب درونی خود را شناسایی، درک و اصلاح کنند.

کهن الگوی دیونیزوس در سفر درونی : سرفصل ها: دیونیزوس در مقام کهن الگو کیست؟ شجره نامه و اسطوره شناسی دیونیزوس نقش های کهن الگوی

سرفصل ها هفاستئوس در مقام کهن الگو کیست؟ شجره نامه و اسطوره شناسی هفاستئوس نقش های کهن الگوی هفاستئوس کدامند؟ چگونه کهن الگو یا آرکیتایپ

سرفصل ها آرس در مقام کهن الگو کیست؟ شجره نامه و اسطوره شناسی آرس نقش های کهن الگوی آرس کدامند؟ ویژگی های مرد آرسی دوران

کهن الگو هرمس در سفر درونی همه چیز آروم بود تا به یک سفر دعوت شدم، با این سفر کل زندگی ام زیر و رو

کهن الگوی آپولو در سفر درونی : من یک آپولو هستم…… از داستانش کلی لذت بردم، به نظر شما آپولو چیست؟؟؟؟؟ من از موقعی که

مقدمه: نقل قول های یک مادر در مورد کودک پسرش ؛ مدام ساکت است و درون خودش فرو رفته است طوری که متوجه هیچ کدام

کهن الگوی پوسیدون (پوزئیدون) در سفر درونی  داشت گریه می کرد، صدای گریه اش توی فضا پیچیده بود. با عصبانیت بهش گفت: مرد که گریه

مقدمه: در حال شکایت از تمام مردان زندگی اش بود و به مشاور گفت: مردان زندگی ام؛ پدر، برادر و همسرم همیشه حرف، حرف خودشان

کهن الگوی پرسفون و سفر به درون : ✨چرا بعضی دختران آن قدر گوش به فرمان مادر هستند؟ ✨چرا بعضی از زنان در بزرگسالی هنوز

کهن الگوی دیمیتر در سفر درونی: برای طی کردن سفر درونی لازم است مروری بر سفر زندگی خود تا به الان داشته باشیم؛زمانی که در

کهن الگوی هِرا در سفر درونی: تمامی فکر و ذکرش داشتن همسر و ازدواج کردن بود، وقتی شروع به صحبت می کرد جز موضوع ازدواج

کهن الگو هستیا و سفر به درون در حال خواندن زندگی نامه ای در یک گروه کتاب خوانی بود که زندگی یک زن را در

کهن الگوی آتنا در سفر به درون در حال صحبت بودند که اینها را شنیدم؛ _مگر عقل نداری که این فرد را به عنوان شریک

کهن الگو چیست؟ الگوهایی روانی هستند که در ناخودآگاه جمعی روان هر فرد نهادینه شده اند. این کهن الگوها یا آرکی تایپ ها دارای دسته

کهن الگو در زنان و مردان به ما می گوید چرا بعضی از ویژگی ها را به شکل ناخودآگاه داریم. گاهی پیش می آید به

ناخودآگاه جمعی در سفر درونی: در مقاله های پیشین سفر درونی و کشف خود متوجه شدیم که روان ما دارای ساختاری است که تحت عنوان

خودآگاه در سفر درونی : می گفت: ((من)) یا ((ایگوی)) متورم پیدا کرده ای، بهتر است نقاب یا ماسک هایت را برداری، در حال ماسک

مقدمه: کمی تفکر کنید؛  نبود چه مهارتی باعث آشفتگی و استرس شما در زندگی تان می شود؟ توجه کرده اید زمانی که هیچ برنامه و

مقدمه: معمولاً وقتی می گوییم استرس،اضطراب و ترس داریم و تحت فشار هستیم،توصیه هایی که امروزه پیشنهاد می شود این است که ؛مراقبه کنید و

یکی از راه های غلبه بر استرس و کاهش استرس آن ،آرام سازی ذهن است.برای آرام سازی ذهن روش ها و تکنیک ها و همچنین گذراندن مراحلی را عنوان کردیم.هر کدام از این تکنیک ها، گام ها و کلیدهای کوچکی هستند که ما را در دستیابی به آرامش و غلبه بر استرس و همچنین اضراب ،ترس و نگرانی یاری می رسانند.

مقدمه: گاهی در محل کار برایمان پیش می آید که در حین انجام کار خود، دچار استرس زیادی می شویم یا افراد شاغلی را می

یکی از کلیدهای اصلی انسان های حرفه‌ای و موفق، غلبه بر مقاومت هاست اما چگونه؟ زمانی که در انجام کارهایمان و عملی کردن اهداف خود،