آیا نمی‌توانید از فکر کردن در مورد مسائل جنسی دست بردارید؟ اگر تمایلات جنسی همه آن چیزی است که به آن فکر می‌کنید این مسئله می‌تواند برای شما بسیار آزاردهنده باشد.

ازآنجایی‌که دنیای امروزی به‌شدت بر مسائل جنسی متمرکز است، طبیعی است که نگران طبیعی بودن شهوت خود شوید. وقتی میل جنسی و شهوت بیش‌ازاندازه باشد می‌تواند زندگی شما را مختل کند.

کنترل شهوت به‌ویژه زمانی اهمیت دارد که به دلیل شهوت زیادی که دارید زندگی و روابطتان تحت تاثیر قرار گرفته باشد. شهوت زیاد می‌تواند منجر به مشکلات جنسی ازجمله اعتیاد به رابطه جنسی شود. به همین دلیل کنترل و مدیریت آن اهمیت زیادی دارد. در ادامه با این موضوع بیشتر آشنا می‌شوید.

کنترل شهوت به چه معناست؟

شهوت چیست؟ شهوت به میل جنسی، احساسات و انرژی ذهنی مربوط به رابطه جنسی اشاره دارد. اگر احساس می‌کنید که افکار و رفتارهای جنسی، زندگی شما را تحت کنترل درآورده است به‌احتمال‌زیاد دچار شهوت جنسی زیاد هستید. برخی از نشانه‌های اینکه به شهوت بیش‌ازاندازه دچار هستید و لازم است اقداماتی برای کنترل شهوت خود انجام دهید در ادامه مطرح شده‌اند.

• فارغ از اینکه چقدر رابطه جنسی یا خودارضایی دارید، نمی‌توانید به رضایت جنسی دست پیدا کنید.
• قادر نیستید میزان یا نوع رابطه جنسی موردنظر خود را به دست بیاورید.
• به دلیل خیال‌پردازی‌های جنسی‌ای که دارید احساس نگرانی و شرم را تجربه می‌کنید.
• به‌طور مرتب، کار، زندگی اجتماعی و زمان خواب خود را فدای امیال جنسی می‌کنید.
• به دلیل رابطه جنسی و خودارضایی بیش‌از حد دچار بی‌حسی آلت تناسلی شده‌اید.
• به روابط پرخطر جنسی و غیر رضایت‌بخش عادت کرده‌اید.
• از اینکه دنبال کردن رضایت جنسی مانع ایجاد رابطه شده است احساس بدی دارد.
• بارها سعی کرده‌اید رفتارهای جنسی خود را محدود یا متوقف کنید اما نمی‌توانید.
• برای فرار از مشکلاتی مثل خشم، استرس، اضطراب، افسردگی یا تنهایی، به سمت امیال جنسی سوق پیدا می‌کنید.
• وقتی فعالیت‌های دیگری را جایگزین افکار و رفتارهای جنسی خود می‌کنید احساس رضایت نمی‌کنید.

شهوت زیاد و خارج از کنترل شما می‌تواند برای اطرافیانتان نیز سخت باشد. ممکن است فکر کنید که حالتان خوب است اما رئیس، همسر یا اعضای خانواده شما در مورد اینکه وقت زیادی را به امیال جنسی اختصاص می‌دهید به‌شدت نگران باشند. به‌طورکلی، شهوت زیاد زمانی قابل‌تشخیص است که منجر به رفتار جنسی غیرقابل‌کنترل شود.

چه عواملی باعث شهوت زیاد می‌شوند؟

در برخی مواقع، شهوت می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل پزشکی، بیماری یا نتیجه مصرف یک دارو باشد. به همین دلیل اگر تغییر غیرقابل‌توجیهی را در میل جنسی خود تجربه کردید مهم است که برای تشخیص علل شهوت زیاد و سپس کنترل شهوت در ابتدا به پزشک مراجعه کنید. سایر دلایل روانشناختی و اجتماعی شهوت عبارت‌اند از:

• سوگ
• استرس، اضطراب و افسردگی
• آسیب روانی حل‌نشده (آسیب جنسی و موارد دیگر)
• احساس شرم در مورد ترجیحات جنسی، تجربیات جنسی و تصویر بدنی
• عدم تجربه احساس کنترل بر زندگی
• باورهای تحریف‌شده در مورد عشق، رابطه جنسی و صمیمیت
• عزت‌نفس پایین یا اضطراب اجتماعی
• ناتوانی در پردازش مناسب احساسات
• داشتن رویکرد همه یا هیچ نسبت به زندگی که می‌تواند سازگاری با زمان کسالت و بی‌حوصلگی را دشوار کند
• بودن در رابطه‌ای که در آن، طرف مقابل، میل جنسی کمی دارد

عوامل بسیار زیادی می‌توانند بر روی کنترل شهوت و کنترل میل جنسی جوانان تاثیر بگذارند. اگر فکر می‌کنید که دچار عدم تعادل هورمونی شده‌اید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. آزمایش‌های هورمونی می‌توانند به شما کمک کنند که متوجه شوید آیا دلایل جسمی عامل شهوت شما هستند یا خیر.

راه‌های کنترل شهوت چیست؟

سوال برخی افراد این است که چگونه شهوتمان را کنترل کنیم؟ اگر شهوت زیادی را تجربه می‌کنید و این مسئله زندگی و روابط شما را تحت تاثیر قرار داده است مهم است که برای کنترل شهوت و کنترل غریزه جنسی خود اقدام کنید. برخی راهکارها که می‌توانند در مهار شهوت به شما کمک کنند در ادامه مطرح شده‌اند.

در مورد آن صحبت کنید

علت شهوت هر چه باشد اگر از زندگی خود راضی نیستید مشاوره روانشناسی و راهبری می‌تواند به شما کمک کند که افکار، احساسات، تجربیات و خواسته‌های جنسی خود را کشف و تخلیه کنید و درنتیجه در کنترل شهوت جنسی موفق شوید.

وقتی خواسته‌های واقعی خود از زندگی را کشف کنید و سپس برای دستیابی به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید می‌توانید کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید و کمتر تحت تاثیر امیال جنسی خود قرار بگیرید.

بر اساس امیال جنسی خود عمل نکنید

یک روش کنترل شهوت این است که بر اساس امیال جنسی خود عمل نکنید. افرادی که به شهوت دچار هستند معمولا بر اساس امیال جنسی خود عمل می‌کنند و این مسئله باعث می‌شود که نتوانند آن را قطع کنند و درنتیجه در کم کردن شهوت شکست می‌خورند.

درواقع، اگر بر اساس شهوت خود عمل کنید به آن دامن می‌زنید؛ بنابراین، مهم است که این کار را انجام ندهید. استفاده از برخی راهکارها می‌تواند به شما در کنترل شهوت کمک کند که راه های کنترل شهوت در ادامه مطرح شده‌اند.

• ژیمناستیک ذهنی را امتحان کنید. به‌عنوان‌مثال می‌توانید جدول‌ضرب را در ذهن خود تکرار کنید.
• بر روی موضوعی دیگر تمرکز کنید. برای مثال، در اطراف خود به دنبال چیزهای مربعی شکل یا آبی باشید.
• در مورد ویژگی‌های مثبت همسرتان، یک فهرست تهیه کنید یا در مورد مزایای عمل نکردن بر اساس امیال جنسی، بنویسید.

هدایت انرژی

برخی افراد با هدایت انرژی جنسی خود به امور دیگر، احساس راحتی، لذت و غرور را تجربه می‌کنند. این امر می‌تواند به معنای انجام کاری خلاقانه، فعالیتی جسمی، مهیج یا معنوی باشد. برای مثال می‌توانید دویدن، رقص، یادگیری یک ساز موسیقی، درست کردن کاردستی، آشپزی، کوهنوردی، یوگا و غیره را امتحان کنید.

تمرین ذهن آگاهی

اگر شهوت و میل جنسی شدید شما به این واقعیت مرتبط باشد که می‌خواهید استرس خود را رفع کنید لازم است راه های دیگری را برای کاهش استرس و اضطراب خود امتحان کنید. برخی از روش‌های سالم کاهش استرس عبارت‌اند از: تنفس عمیق، تصویرسازی ذهنی، تمرین‌های لمس غیرجنسی و غیره.

کار کردن روی مشکلات رابطه

اگر متاهل هستید و در رابطه با همسرتان دچار مشکل هستید مهم است که بر روی حل این مشکلات کار کنید. اگر کنترل شهوت برای شما امکان‌پذیر نباشد احتمالا دائما از همسرتان خواسته‌های جنسی دارید و این امر می‌تواند بر روی رابطه زناشویی شما تاثیر منفی‌ای داشته باشید. لازم است سعی کنید بیشتر بر روی افزایش صمیمیت کار کنید و وقت باکیفیت بیشتری را با یکدیگر بگذرانید.

توقف مصرف مواد مخدر

کوکائین و مت‌آمفتامین، دو ماده مخدری هستند که می‌توانند شهوت و میل جنسی شما را افزایش دهند؛ بنابراین، قطع مصرف آن‌ها می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. ترک این مواد مخدر به‌تنهایی می‌تواند بسیار دشوار باشد. به همین دلیل بهتر است برای کنار گذاشتن مصرف این مواد مخدر به کلینیک ترک اعتیاد مراجعه کنید و تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید.

بهبود رژیم غذایی

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که بعضی از تغییرات در رژیم غذایی می‌توانند بر روی میل جنسی تاثیر بگذارند. تب‌برها، غذاها یا داروهایی هستند که می‌توانند میزان شهوت شما را افزایش دهند اما داروهای آنافرودیزیک، تاثیر عکس دارند. آن‌ها شهوت شما را کاهش می‌دهند. سال‌هاست که برخی داروهای گیاهی به دلیل خواص آنافرودزیایی، مورداستفاده قرار می‌گیرند اما در این مورد تحقیقات بیشتری لازم است.

برخی شواهد نشان می‌دهند که مصرف شیرین‌بیان می‌تواند سطح هورمون تستوسترون را در بدن کاهش دهد. بااین‌حال، در مورد تاثیر و ایمنی مصرف این گیاه، تحقیقات بیشتری لازم است.

از سوی دیگر، برخی بر این باورند که سویا می‌تواند با کاهش تستوسترون، شهوت و میل جنسی را کاهش دهد اما در این مورد نیز لازم است مطالعات و تحقیقاتی انجام شوند. یک مطالعه مطرح کرد که زنانی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارند کمتر دچار شهوت می‌شوند اما هنوز هیچ تحقیقی این یافته را به‌طور قطعی اثبات نکرده است.

درنهایت، اگر شهوت شما بسیار زیاد باشد می‌تواند همه ابعاد زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار دهد و از سوی دیگر، موجب شود که نتوانید رابطه سالمی با دیگران برقرار کنید.

خبر خوب این است که کنترل شهوت، امکان‌پذیر است و راهکارهای متعددی برای آن وجود دارد. اگر میل جنسی و شهوت شما بر روی کیفیت زندگی‌تان تاثیر گذاشته است مهم است که هرچه سریع‌تر برای حل این مسئله اقدام کنید و راه‌هایی از قبیل راهبری جنسی، ذهن‌آگاهی و هدایت انرژی جنسی به سمت هدفی مثبت را امتحان کنید.

سوالات متداول

شهوت زیاد چه نشانه‌هایی دارد؟

اگر افکار و خیال‌پردازی‌های جنسی مکرری دارید، نمی‌توانید رفتارهای جنسی خود را محدود کنید، رابطه، تحصیل و کار شما تحت تاثیر مسائل جنسی قرار گرفته است و رابطه جنسی پرخطر و غیررضایت‌بخش دارید احتمالا دچار شهوت زیاد هستید.

چرا شهوت زیاد می‌شود؟

عوامل پزشکی مثل مصرف داروها یا برخی بیماری‌ها می‌توانند در شهوت زیاد نقش داشته باشند اما عوامل روانشناختی مثل سوگ، استرس و افسردگی، آسیب روانی، باورهای تحریف‌شده در مورد عشق و روابط عاطفی نیز می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند.

چگونه می‌توان شهوت را کنترل کرد؟

صحبت در مورد مسئله، عمل نکردن بر اساس امیال جنسی، تمرین ذهن آگاهی، کار کردن بر روی مشکلات رابطه، ترک اعتیاد به مواد مخدر یا الکل و بهبود بخشیدن رژیم غذایی برخی از روش‌های موثر کنترل شهوت هستند.

یکی از موضوعاتی که معمولا مورد سوال بوده و هست؛ موضوع روابط جنسی است. اکثراً گفته می شود که ما در روابط جنسی خود مشکل داریم، در صورتی که وقتی عمیق می شویم در می یابیم که مشکل، رابطه ی جنسی نیست! پس ریشه ی این مسئله چیست؟

شهوت است…

شهوت چیست؟

معنای واقعی و مسائل پشت پرده ی شهوت چیست؟ و…

در این مقاله بررسی می کنیم که شهوت چیست و پیرامون آن اطلاعات کسب خواهیم کرد.

قبل از خواندن ادامه مطلب، می توانید با گوش دادن پادکست زیر جواب تمامی سوالاتتان را بگیرید. شهوت چیست؟ چرا شهوتی می شویم؟ پیامدهای شهوت، اعتیاد به شهوت و …

شهوت چیست؟

در ابتدا نیاز است بررسی کنیم که تعریف شهوت چیست و با این ویژگی در انسان بیشتر آشنا شویم. فردی که اعتیاد جنسی دارد یعنی به روابط جنسی معتاد است، مشکل آن فقط رابطه ی جنسی نیست همان طوری که مشکل شخص پرخور فقط غذا نیست. غذا خوردن و رابطه‌ی جنسی اعمالی طبیعی هستند، مشکل واقعی که در این دو نوع اعتیاد به چشم می خورد، چیزی است که ما آن را شهوت می نامیم. شهوت یک نگرش اجباری است که یک غریزه ی طبیعی را به یک خواسته‌ی غیرطبیعی تبدیل می کند.

هنگامی که تلاش بر این است که از غذا یا رابطه ی جنسی برای کاهش انزوا، تنهایی، نا امنی، ترس، بحران یا سرپوش گذاشتن بر روی احساسات و فرار و پر کردن خلأهای درونی و روحانی، استفاده شود، در واقع در حال ساختن یک اشتیاق غیرواقعی برای سوءاستفاده از غرایز طبیعی هستیم. این است که بیماری جنسی شدید تر می شود.

حقیقت این است که سلطه‌ی شهوت در مورد موضوع اعتیاد جنسی، تنها محدود به جسم و رفتارهای فیزیکی نیست و مسیر حرکت افکار ما را نیز دربرمی گیرد و در این حین است که به عامل کنترل کننده‌ی رفتارهای جنسی بیمارگونه‌ی ما تبدیل می شود.

به این دلیل ممکن است افراد در بیش از یک زمینه شهوت را نشان دهند. اغلب، آن دسته از افراد که اعتیاد به مواد یا اشکال دیگر را کشف می کنند، درمی یابند که به نگرش ها و احساسات منفی نیز اعتیاد دارند.

تجربه ی فردی در مورد شهوت

برای این که بهتر بدانیم شهوت چیست نیاز است تا از یک مثال عینی یا تجربه فردی استفاده کنیم. فردی از تجربه ی خود تعریف می کرد؛ ((من به یاد می آورم زمانی که شهوت خاموش شد، الکل داروی آرام بخش شد و رنجش مانند یک آتشفشان مسدود شده بالا آمد. خاطرم هست که فکر می کردم کنترل شهوت، مانند کنترل یک ژله است؛ فشار در یک قسمت باعث متورم شدن در قسمت دیگر می شود، این در واقع مانند تلاشی است که برای جلوگیری از تونل زدن یک موش صحرایی در قسمتی از زمین انجام می دهیم ولی او این کار را از نقطه ای دیگر آغازمی کند.))

برای یک معتاد جنسی، شهوت سم است. به این علت است که در درمان و بهبودی اعتیاد جنسی، مشکل اصلی روحانی است نه صرفاً جسمی. به این خاطر است که تغییر نگرش و طرز فکر بسیار مهم است.

تعاریف متعددی از شهوت

ارائه یک تعریف مشخص از شهوت، بسیار مشکل است به همین دلیل تعریف شهوت از زوایای گوناگون نیز بررسی می‌شود.

1. شهوت یک ارباب است که خواهان کنترل روابط جنسی می باشد در هر زمان و به آن شکلی که خودش می خواهد.
2. شهوت با ایجاد اختلال روحی و روانی سعی در تحریف رابطه ی جنسی دارد مانند رادیویی که با ایجاد اختلالی ناهنجار، یک موزیک عاشقانه را خراب کند.
3. شهوت، رابطه جنسی و جسمانی نیست. به نظر می رسد که شهوت مانند یک پرده ی سینمای خیال انگیزباعث جدایی فرد از واقعیت خودش در هنگام برقراری رابطه جنسی با خود یا شریک عاطفی می شود. شهوت باعث می شود که فرد با همه ی افراد با هر نسبتی که دارند، خواه شریک عاطفی باشد یا یک فرد غریبه، یکسان برخورد کند.
4. نتیجه ی شهوت نفی هویت خود و افراد دیگر است. شهوت ضد واقعیت است، بر خلاف و علیه خود واقعی عمل می کند.
5. هنگامی که شهوت فعال است نمی توان با همسر خود، پیوند واقعی داشت زیرا به عنوان یک انسان واقعا اهمیتی ندارد، یک فرد مزاحم و صرفاً ابزار جنسی است و فرد نمی تواند زمانی که در حال شهوت رانی با خود است، پیوند واقعی برقرار کند.
6. با وجود شهوت، رابطه‌ی جنسی نتیجه ی یگانگی با شخصی دیگر نیست و نمی تواند یک پیوند واقعی را ایجاد کند.
7. رابطه‌ی جنسی شهوت آلود، یک پیوند واقعی را غیرممکن می سازد. شهوت مانند پارازیتی است که من به رابطه‌ی جنسی تحمیل می کنم، می تواند شامل چیزهای زیادی باشد از جمله؛ خاطرات، رؤیاپردازی ها و خیال بافی ها.

این رؤیاپردازی ها خودش موارد مختلفی را شامل می شود از رؤیاهای جنسی گرفته تا انتقام و خشونت و یا تصویری ذهنی از یک شخص دیگر.

نشانه‌های شهوت زیاد!

در بخش شهوت چیست دانستیم که این نیرو در انسان ویژگی‌ها و علائم متفاوتی دارد. برخی از علائم نشان می‌دهند که شما دچار شهوت زیادی هستید و لازم است برای کنترل آن اقدام کنید. شهوت زن با شهوت مرد تفاوت ندارد و هم زنان و هم مردان ممکن است دچار اختلال جنسی شوند. آشنایی با نشانه‌های شهوت زیاد به شما کمک می‌کند که با معنی شهوت بیشتر آشنا شوید. در ادامه به این نشانه‌ها پرداخته شده است:

1. خیالات، تمایلات و رفتارهای جنسی مکرر و شدیدی دارید که وقت زیادی از شما می‌گیرند و احساس می‌کنید از کنترل شما خارج شده‌اند.
2. میل زیادی به برخی رفتارهای جنسی خاص دارید و وقتی آن‌ها را انجام می‌دهید احساس می‌کنید از تنش رها شده‌اید اما احساس گناه و ندامت را نیز تجربه می‌کنید.
3. در کاهش یا کنترل تخیلات، امیال و رفتارهای جنسی، ناموفق هستید.
4. از شهوت، رفتارهای جنسی و خودارضایی به‌عنوان راهی برای فرار از مشکلات دیگر مانند تنهایی، افسردگی، اضطراب یا استرس استفاده می‌کنید.
5. اگرچه می‌دانید برخی رفتارهای جنسی بسیار پرخطر هستند و پیامدهای منفی متعددی دارند اما باز به انجام آن‌ها ادامه می‌دهید.
6. در برقراری و حفظ روابط سالم و پایدار با مشکل مواجه هستید.

دلایل شهوت

اکنون‌که می‌دانید شهوت یعنی چه لازم است بدانید این مسئله چه عللی دارد. اگرچه علل شهوت زیاد، هنوز به‌خوبی مشخص نشده است اما به نظر می‌رسد برخی دلایل در این مسئله نقش داشته باشند. ممکن است شهوت زیاد از تجربیات آسیب‌زا، پریشانی یا بیماری روانی مانند اختلال دوقطبی ناشی شود.

از سوی دیگر، افرادی که در کودکی مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفته‌اند ممکن است بیشتر دچار شهوت و بیماری شهوترانی شوند. مشکلات خانوادگی و استرس زیاد نیز در این مسئله نقش دارند. برخی دیگر از عوامل خطر شهوت عبارت‌اند از:

1. سهولت دسترسی به محتوای جنسی
2. اعتیاد به مواد مخدر و الکل
3. ابتلا به یک بیماری روانی دیگر مانند اختلالات خلقی یا اعتیاد به قمار
4. عدم تعادل شیمیایی در مغز

پیامدهای شهوت

شهوت می‌تواند پیامدهای منفی بسیار زیادی داشته باشد که هم شما و هم دیگران را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است در اثر شهوت زیاد:

• دچار احساس گناه، عزت‌نفس پایین و شرم شوید.
• دچار سایر مشکلات روانشناختی مانند افسردگی، پریشانی شدید، اضطراب و افکار خودکشی شوید.
• از همسر و خانواده خود غفلت کنید یا به آن‌ها دروغ بگویید.
• روابط معنادار شما آسیب ببیند.
• تمرکز خود را از دست بدهید، روابط جنسی پرخطر داشته باشید یا شغلتان تحت تاثیر قرار بگیرد.
• دچار مشکلات مالی شوید.
• به بیماری‌های مقاربتی مبتلا شوید.
• دچار سوءمصرف مواد مخدر یا الکل شوید.
• در جرائم جنسی شرکت کنید.

راه‌های کنترل کردن شهوت

برای اینکه بتوانید شهوت خود را کنترل کنید مهم است که از برخی روش‌ها برای خودیاری استفاده کنید. دریافت مشاوره روانشناسی نیز می‌تواند به کم کردن شهوت کمک زیادی کند. درواقع، لازم است میل جنسی خود را راهبری و کنترل کنید و همچنین، بتوانید رفتارهای جنسی آسیب‌زا را کاهش دهید. در ادامه با برخی از راه‌های کنترل شهوت آشنا می‌شوید.

• در مورد اینکه شهوت چیست و همچنین در مورد انواع شهوت بیاموزید تا بتوانید علت و روش‌های کم کردن آن را یاد بگیرید.
• موقعیت‌ها، افکار و احساساتی که ممکن است باعث شهوت زیاد شوند را شناسایی کنید تا بتوانید برای جلوگیری از این عوامل و مدیریت آن‌ها گام بردارید.
• برای درمان سایر اختلالات روانشناختی مانند اعتیاد، افسردگی، اضطراب یا استرس اقدام کنید.
• اگر از رفتار جنسی به‌عنوان روشی برای مقابله با احساسات منفی استفاده می‌کنید، از روش‌های مقابله‌ای سالم‌تری مثل ورزش و تفریحات مثبت استفاده کنید.
• تن‌آرامی و مدیریت استرس را بیاموزید.
• احساس ارزشمندی داشته باشید.

برای آشنایی بیشتر با احساس ارزشمندی و نحوه بدست آوردن آن، اینجا کلیک کنید.

آیا درمانگر می تواند شهوت زیاد را درمان کند؟

در بخش شهوت چیست دانستیم که میزان زیاد این نیرو در فرد می‌تواند آزار دهنده باشد. در حالی که یک درمانگر می‌تواند به شما در درک و مدیریت میل جنسی کمک کند، اما به طور کلی “شهوت زیاد” به عنوان یک اختلال روانی در نظر گرفته نمی‌شود. با این حال، اگر میل جنسی شما به طور قابل توجهی بر زندگی شما تأثیر منفی می‌گذارد و باعث پریشانی یا مشکلات در روابط، کار یا سایر زمینه‌های زندگی شما می شود، ممکن است بخواهید به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا ممکن است بخواهید برای میل جنسی بالا به دنبال کمک حرفه‌ای باشید:

• برای تعیین اینکه آیا میل جنسی شما ناشی از یک بیماری زمینه‌ای پزشکی یا روانی است یا خیر: برخی از شرایط پزشکی، مانند پرکاری تیروئید یا تومورهای مغزی، می‌توانند میل جنسی را افزایش دهند. داروهای خاصی نیز می‌توانند شهوت را به عنوان یک عارضه جانبی ایجاد کنند. علاوه بر این، شرایط روانی مانند اختلال دوقطبی و اختلال وسواس فکری-اجباری می‌تواند با میل جنسی بالا همراه باشد.
• برای شناسایی و مقابله با هرگونه محرک یا الگوی رفتاری مرتبط با میل جنسی شما: یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا محرک‌هایی را که میل جنسی شما را افزایش می‌دهد شناسایی کنید و مکانیسم های مقابله‌ای سالم برای مدیریت آنها ایجاد کنید.
• برای توسعه یک برنامه درمانی مناسب برای شما: گزینه‌های درمانی برای میل جنسی بالا می‌تواند شامل درمان فردی یا زوجی، دارو و تغییرات سبک زندگی باشد. یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین گزینه‌های درمانی را برای نیازها و شرایط خاص خود ارزیابی کنید.

شهوت از زوایای دیگر

با این زاویه ی دید، شهوت می تواند بدون سکس وجود داشته باشد. در تعریف شهوت واقع کسانی وجود دارند که می گویند هنوز گرفتار شهوتند در حالی که دیگر نمی توانند رابطه ی جنسی برقرار کنند.

شهوت نیرویی است که غریزه های دیگر را دربرمی گیرد و آنها را از حالت طبیعی خارج می کند. غریزه هایی مانند خوردن، نوشیدن، کار کردن، خشم و….به طور مثال ممکن است فردی نسبت به رنجش، شهوت داشته باشد و به نظر می رسد که شهوتِ رنجش، درست مانند شهوت جنسی، پرقدرت است.

شهوت فیزیکی نیست، شهوت همچنین یک میل جنسی شدید نیست.

شهوت یک اجبار روحی است که غرایز را مختل می کند و هنگامی که در یک زمینه اجازه فعالیت پیدا کند می خواهد دیگر زمینه ها را نیر تحت تأثیر قرار دهد. شهوت به این دلیل که امری غیرجنسی است، همه ی مرزها حتی جنسیت را نیز رد میکند.

رفتارها و رؤیاهای جنسی هنگامی که به وسیله ی شهوت تحریک می شوند، می توانند به هر جهتی حرکت کنند و با تجربیات فرد شکل بگیرند.بنابراین هر چه فرد بیشتر توسط شهوت جنسی تحریک  شود، در حقیقت از روابط جنسی سالم دورتر می شود.

مسأله ی فرد به عنوان یک معتاد جنسی این است که بدون شهوت زندگی کند. وقتی به شهوت به هر شکلی بها داده شود، دیر یا زود خود را به هر شکل دیگری نشان می دهد.

تفاوت احساس عشق با شهوت چیست؟

عشق و شهوت، هر دو احساسات قدرتمندی هستند که می‌توانند نقش مهمی در روابط انسان‌ها ایفا کنند. با این حال، تفاوت‌های اساسی بین این دو وجود دارند که درک آن‌ها می‌تواند به داشتن روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر کمک کند.

• تمرکز: شهوت بر روی جذابیت ظاهری و صمیمیت فیزیکی تمرکز دارد، در حالی که عشق بر روی شناخت عمیق‌تر، صمیمیت عاطفی و تعهد متقابل متمرکز است.
• مدت زمان: شهوت معمولا کوتاه‌مدت و زودگذر است، در حالی که عشق می‌تواند پایدار و بادوام باشد.
• بنیان: شهوت بر پایه‌ تمایلات فیزیکی و غریزی بنا شده است، در حالی که عشق بر پایه‌ شناخت عمیق‌تر، درک متقابل و ارزش‌های مشترک به وجود خواهد آمد.
• اهداف: هدف شهوت، اغلب ارضای جنسی است، در حالی که هدف عشق، ایجاد یک رابطه عمیق و معنادار با طرف مقابل است.
• رشد: شهوت می‌تواند بدون تلاش خاصی به وجود آید، اما عشق برای رشد و تعمیق به مراقبت، توجه و تلاش نیاز دارد.

تشخیص عشق از شهوت

تشخیص عشق از شهوت همیشه آسان نیست، چرا که این دو احساس می‌توانند در برخی موارد شبیه به هم باشند. با این حال، توجه به موارد زیر می‌تواند به شما در تمایز بین این دو کمک کند:

ارزش‌ها: آیا شما و همسرتان ارزش‌ها و اهداف مشترکی دارید؟
ارتباط: آیا شما و همسرتان می‌توانید به طور عمیق و آزادانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنید؟
تعهد: آیا شما و همسرتان متعهد به یکدیگر هستید و برای حل مشکلات تلاش می‌کنید؟
احترام: آیا شما و همسرتان به یکدیگر احترام می‌گذارید و یکدیگر را همانطور که هستید می‌پذیرید؟
اگر بتوانید به این سوالات به طور مثبت پاسخ دهید، احتمالا در یک رابطه عاشقانه واقعی هستید.

نقش شهوت در عشق

شهوت می‌تواند نقش مهمی در یک رابطه عاشقانه سالم ایفا کند. این احساس می‌تواند شور و اشتیاق را به رابطه اضافه کند و به صمیمیت فیزیکی بین زوجین کمک کند. با این حال، مهم است که شهوت را مبنای اصلی رابطه قرار ندهید، چرا که این امر می‌تواند منجر به ناپایداری و نارضایتی در رابطه شود.
عشق واقعی بر پایه‌ی شناخت عمیق، صمیمیت عاطفی و تعهد متقابل بنا شده است. شهوت می‌تواند به عنوان چاشنی این رابطه عمل کند، اما به تنهایی کافی نیست. در نهایت، درک تفاوت‌های عشق و شهوت می‌تواند به شما در ایجاد روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر کمک کند.

چه رفتاری برای ابراز شهوت ناسالم است؟

بعد از آن که به خوبی دانستیم شهوت چیست، نیاز است بدانیم که چه رفتاری هنگام ابراز شهوت می‌تواند ناسالم تلقی شود. ابراز شهوت، بخش طبیعی و سالم از روابط انسانی است. با این حال، زمانی که این احساس به شیوه‌ای ناسالم ابراز شود، می‌تواند پیامدهای منفی برای فرد، شریک زندگی و رابطه داشته باشد.

رفتارهای ناسالم

• فشار آوردن یا اجبار به صمیمیت فیزیکی: این رفتار شامل اصرار به رابطه جنسی، بوسیدن یا هر نوع تماس فیزیکی دیگر بدون رضایت کامل طرف مقابل می‌شود.
• استفاده از زبان یا تصاویر توهین‌آمیز: به کار بردن کلمات یا نشان دادن تصاویری که تحقیرآمیز، زننده یا مغایر با ارزش‌ها و باورهای طرف مقابل باشد، در این دسته قرار می‌گیرد.
• خیانت: برقراری رابطه جنسی با فردی غیر از شریک زندگی، فارغ از اینکه تعهد رسمی وجود داشته باشد یا خیر، رفتاری ناسالم و غیرقابل قبول است.
• خودشیفتگی: تمرکز صرف بر نیازها و خواسته‌های خود بدون توجه به نیازها و خواسته‌های طرف مقابل، نشان‌دهنده خودشیفتگی و رفتاری ناسالم در روابط عاشقانه است.

علل رفتار ناسالم در هنگام شهوت

• کمبود عزت نفس: افراد با عزت نفس پایین ممکن است برای جبران احساس ناامنی خود، به دنبال تأیید و توجه از طریق رفتارهای جنسی باشند.
• تجربیات گذشته: کسانی که در گذشته مورد سوءاستفاده جنسی یا بی‌توجهی عاطفی قرار گرفته‌اند، ممکن است در ابراز سالم شهوت دچار مشکل باشند.
• مشکلات سلامت روان: برخی از اختلالات سلامت روان، مانند اختلال شخصیت مرزی یا اعتیاد به مواد مخدر، می‌توانند بر نحوه ابراز شهوت افراد تأثیر منفی بگذارند.
• نبود آموزش جنسی: فقدان دانش و آگاهی در مورد روابط جنسی سالم و رضایت‌مندانه می‌تواند منجر به رفتارهای ناسالم هنگام ابراز شهوت شود.
پیامدها رفتار ناسالم در هنگام شهوت
• آسیب به روابط: رفتارهای ناسالم می‌توانند اعتماد و صمیمیت را در رابطه از بین ببرند و منجر به درگیری، جدایی و حتی خشونت شوند.
• مشکلات عاطفی: افراد درگیر در روابط ناسالم ممکن است احساس شرم، گناه، اضطراب و افسردگی را تجربه کنند.
• آسیب‌های جسمی: در برخی موارد، رفتارهای ناسالم می‌توانند منجر به آسیب‌های جسمی، مانند عفونت‌های جنسی ناخواسته یا بارداری ناخواسته شوند.

شهوت به زبان ساده

شهوت یعنی؛

ناتوانی در نه گفتن.

به طور مداوم در موقعیت های خطرناک جنسی قرار گرفتن.

فقط به افراد زیبا و رؤیاهای تحریک کننده جذب شدن.

رفتار کردن به صورتی انگار تمام وقت تشنه ی رابطه ی جنسی هستیم.

خیال پردازی های جنسی

استفاده کردن از فیلم های جنسی

وابسته شدن به شریک جنسی همانند وابستگی به مواد مخدر.

هویت خود را در شریک جنسی گم کردن.

ظهور اشتغالات ذهنی محرک.

عطش وادار کردن شخصی دیگر به شهوت رانی.

نداشتن سواد رابطه عاطفی

شکست خوردن در تمامی تلاشها برای برقراری رابطه عاطفی

اگر میخوای بدونی که چطور میتونی سواد رابطه ات رو بیشتر کنی و رابطه عاطفیت رو نجات بدی، اینجا کلیک کن.

ویژگی های شهوت

1. شهوت، فرد را برده ی خود می کند و آزادی را ازبین می برد.
2. شهوت همیشه بیشتر می خواهد و طمع کار است.
3. شهوت حسود است و می خواهد تمامیت فرد را در بربگیرد و مالک شود.
4. شهوت فرد را به خود مشغول می کند.
5. شهوت، رابطه ی جنسی بدون شهوت را غیرممکن می کند.
6. شهوت، توانایی عشق ورزیدن را از بین می برد.
7. شهوت عشق و توانایی دریافت عشق را می کشد و ازبین می برد.

خلاصه کلام:

پس دریافتیم مشکل افرادی که اعتیاد جنسی دارند، ارتباط جنسی نیست بلکه واژه ای تحت عنوان ((شهوت)) است.

وقتی واژه ی شهوت به کار برده می شود اولین موردی که به اذهان خطور می کند، رابطه ی جنسی است اما شهوت ابعاد و جنبه های پنهان دیگری هم دارد که منحصراً جنسی و جسمی نیست.

شهوت ما را از خود واقعی مان دور می کند و پیوندهای واقعی ما را بر هم می زند درست مشابه هم وابستگی  که بیماری گمگشتگی خود است.

مشکل اصلی در اعتیاد جنسی، روحانی و دور شدن از خود حقیقی مان است به همین دلیل برای درمان و بهبودی اعتیاد جنسی و هر مشکل جنسی دیگری لازم است ابتدا شهوت را بشناسیم و نگرش خود را تغییر دهیم زیرا شهوت یک نگرش اجباری است که یک غریزه ی طبیعی را به خواسته ی غیرطبیعی تبدیل می کند .

سوالات متداول

 نشانه‌های شهوت زیاد چیست؟

افرادی که خیالات، افکار و رفتارهای جنسی مکرر و شدید را تجربه می‌کنند و نمی‌توانند این موارد را کنترل کنند، در برقراری و حفظ روابط سالم با مشکل مواجه‌اند و از رفتارهای جنسی به‌عنوان راهی برای فرار از احساسات منفی استفاده می‌کنند شهوتشان زیاد است.

چه عللی موجب شهوت می‌شوند؟

شهوت زیاد می‌تواند ناشی از یک مشکل روانشناختی یا تجربیات آسیب‌زای دوران کودکی باشد. عواملی مانند دسترسی به محتواهای جنسی، عدم تعادل شیمیایی در مغز و اعتیاد نیز در این مسئله نقش دارند.

شهوت چه پیامدهایی دارد؟

شهوت می‌تواند موجب پیامدهای منفی بسیاری ازجمله عزت‌نفس پایین، اضطراب، افسردگی، آسیب به روابط معنادار، مشکلات مالی، ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و سوءمصرف مواد مخدر یا الکل شود.

از بین رفتارهای جنسی، خودارضایی یکی از پنهان‌ترین و منزوی‌کننده‌ترین رفتارهاست. شخصی که خودارضایی می‌کند اغلب آخرین کسی است که به دنبال کمک می‌رود و اغلب متوجه نمی‌شود که رفتار او یک مشکل است.

این مسئله معمولا به دلیل شرم خانوادگی، اجتماعی یا مذهبی مربوط به عمل خودارضایی است. همچنین، ازآنجایی‌که خودارضایی برخلاف سایر رفتارهای مضر جنسی دیگر، انفرادی است، افرادی که خودارضایی می‌کنند کمتر در معرض پیامدهای مستقیم رفتار خود قرار می‌گیرند.

بااین‌حال، عوارض خودارضایی اگرچه ممکن است در ابتدا به آن‌ها توجه نشود اما این عوارض خودارضایی در بلندمدت آشکار می‌شوند.

این کار می‌تواند هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسم، تاثیرات منفی متعددی بگذارد. به همین دلیل راهکارهای مختلفی در مورد ترک خودارضایی و همچنین نحوه درمان عوارض این کار مطرح شده است. در ادامه با اثرات خودارضایی و درمان آن بیشتر آشنا می‌شوید.

اثرات خودارضایی بر مغز و روان

اگرچه برخی افراد برای کاهش استرس، خودارضایی می‌کنند اما این کار می‌تواند تهدید زیادی را برای عملکرد طبیعی بدن به همراه داشته باشد.

خودارضایی به‌خصوص خودارضایی بیش‌ازحد می‌تواند منجر به تغییرات هورمونی در بدن شود و می‌تواند بر جسم و روان، تاثیرات منفی متعددی بگذارد. به همین دلیل، راهبری نیروی جنسی و ترک خودارضایی اهمیت بسیار زیادی دارد.

با توجه به اینکه خودارضایی آرامش‌بخش است یک تاثیر لذت‌بخش بر روی مغز دارد و باعث می‌شود که هورمون‌هایی مانند دوپامین، اکسی‌توسین و همچنین کورتیزول در بدن آزاد شوند.

با توجه به همین اثر لذت‌بخش، احتمال تکرار این رفتار بسیار زیاد است که می‌تواند منجر به عوارضی برای مغز و روان شود. همچنین، لازم است بدانید هرچه خودارضایی بیشتر تکرار شود، احساسات خوشایند ناشی از آن کمتر می‌شود و به‌جای آن، احساسات ناخوشایند جایگزین می‌شوند.

در ادامه با اثرات خودارضایی بر مغز و روان آشنا می‌شوید.

ریزش مو

ریزش مو اولین عارضه جدی خودارضایی است. خودارضایی منجر به تبدیل تستوسترون به دی‌هیدروتستوسترون می‌شود و درصورتی‌که زیاد انجام شود بدن میزان زیادی از دی‌هیدروتستوسترون دریافت می‌کند.

در این شرایط، بدن برای ایجاد تعادل، تستوسترون کمتری تولید می‌کند که این مسئله منجر به ریزش مو می‌شود.

کاهش انرژی

از دست دادن انرژی جسمی و روانی یکی از عوارض جانبی خودارضایی است. این کار می‌تواند انرژی زیادی از شما بگیرد و باعث آسیب به سلامت شما شود.

ممکن است به‌طور مداوم احساس خستگی کنید، خواب‌آلوده باشید و در آلت تناسلی خود احساس ضعف داشته باشید. این مسئله باعث می‌شود برای ابعاد دیگر زندگی خود نیز انرژی نداشته باشید و خیلی زود از انجام دادن کارها خسته شوید.

اعتیاد

عادت خودارضایی می‌تواند موجب شود که از لذت‌های واقعی محروم شوید و همچنین باعث شود که معتاد به این کار شوید. وقتی وسوسه می‌شوید که خودارضایی کنید ممکن است کنترل این کار از دست شما خارج شود و درنتیجه بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا کنید.

ترک اعتیاد به خودارضایی بسیار دشوار است. به همین دلیل مهم است که قبل از اینکه عادت شما تبدیل به اعتیاد شود، آن را هرچه زودتر ترک کنید تا بتوانید از سلامت روح و جسم خود مراقبت کنید.

انزال زودرس

خودارضایی کاملا با انزال زودرس مرتبط است. كنترل ترشح اسپرم در هنگام رابطه جنسی در مردانی که خودارضایی می‌کنند بسیار دشوار است.

وقتی عصب آلت تناسلی بیش‌ازحد تحریک شود، این مسئله باعث ترشح زودهنگام اسپرم و انزال زودرس می‌شود.

به همین دلیل، این مسئله می‌تواند رابطه جنسی شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. انزال زودرس یکی از عوامل نارضایتی‌های جنسی است و می‌تواند اکنون یا در آینده منجر به مشکلات زناشویی شود.

بی‌خوابی

ماده شیمیایی عصبی که باعث خواب می‌شود ملاتونین نام دارد. خودارضایی منجر به کاهش تولید این ماده شیمیایی عصبی در بدن می‌شود که درنتیجه آن، بی‌خوابی اتفاق می‌افتد. بی‌خوابی نیز به‌نوبه خود در کاهش انرژی نقش دارد و درنهایت می‌تواند به همه ابعاد زندگی شما آسیب برساند.

تاری دید

یکی دیگر از عوارض خودارضایی تاری دید است. تاری دید به دلیل کمبود نیتریک اکسید و استیل کولین موجود در اعصاب حسی بینایی ایجاد می‌شود.

این کمبود با خودارضایی بیش‌ازحد تشدید می‌شود. یکی از دلایلی که خودارضایی را با نابینایی مرتبط می‌دانند همین مسئله است. خودارضایی بیش‌ازحد می‌تواند به‌تدریج موجب ضعف بینایی و آسیب به اعصاب بینایی شما شود و درنتیجه تاری دید ایجاد کند.

مشکلات حافظه و تمرکز

خودارضایی منجر به خستگی مزمن می‌شود که این مسئله نیز منجر به عدم افزایش تمرکز می‌گردد و همچنین حافظه را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ضعف حافظه و تمرکز پایین می‌توانند عوارض جانبی جدی‌ای برای زندگی تحصیلی و شغلی شما داشته باشند.

بی‌خوابی ناشی از خودارضایی نیز می‌تواند حافظه و تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد.

احساس گناه

احساس گناه و شرم ناشی از خودارضایی می‌تواند آن‌قدر شدید باشد که سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار دهد.

این امر با ارزش‌های فرهنگی و مذهبی ارتباط دارد و درنهایت می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب، ناامیدی، استرس و عدم افزایش عزت نفس شما شود.

درنتیجه این امر، حتی مشکلات جسمی و شناختی نیز ممکن است رخ دهند. احساس گناه، یکی از احساس‌های به‌شدت آزاردهنده است که ترک خودارضایی می‌تواند به شما کمک کند از این احساس رها شوید و بتوانید از سلامت روان و جسم خود مراقبت کنید.

غفلت از سایر ابعاد زندگی

خودارضایی می‌تواند موجب شود که از سایر ابعاد زندگی خود ازجمله روابط، شغل و تحصیلات غافل شوید. این مسئله در بلندمدت بر کیفیت زندگی شما تاثیرات منفی‌ای خواهد گذاشت و موجب ناامنی شما در مورد آینده خواهد شد.

درنتیجه این مشکلات، سلامت روانتان نیز به‌شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. به همین دلیل، بارها مطرح شده است که به‌جای خودارضایی، به روش‌های سالم‌تری برای ارضای میل جنسی خود روی بیاورید. این امر به شما کمک می‌کند که حتی در ابعاد دیگر زندگی نیز موفق‌تر عمل کنید.

لازم است بدانید بسیاری از عوارض خودارضایی در بلندمدت آشکار می‌شوند. به همین دلیل، اگر اکنون عوارضی را تجربه نمی‌کنید مهم است بدانید که با ادامه این کار و در آینده دچار اثرات نامطلوب این عمل خواهید شد. این عوارض می‌توانند به‌شدت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند و شما را از داشتن یک زندگی شاد محروم کنند.

اثرات خودارضایی بر چهره و صورت

همانطور که مطرح شد خودارضایی می‌تواند باعث عدم تعادل هورمون در بدن شود. به همین دلیل، ممکن است با خودارضایی دچار جوش و آکنه شوید.

جوش‌های ناشی از خودارضایی به دلیل گرمای بیش‌ازحد بدن و عدم تعادل هورمونی به وجود می‌آیند که این جوش‌ها و تحریک شدن پوست صورت می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و زیبایی چهره را کاهش دهند.

این مسئله یکی از نگران‌کننده‌ترین عوارض خودارضایی است که می‌تواند اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس شما را نیز کاهش دهد.

از سوی دیگر، خودارضایی می‌تواند موجب خستگی بیش‌ازاندازه و کاهش انرژی شود. این امر می‌تواند به‌نوبه خود بر روی پوست تاثیر بگذارد و موجب چین‌وچروک بیشتر در صورت شود. تاثیرات منفی خودارضایی بر چهره، در صورت بیش‌ازحد انجام دادن خودارضایی تشدید نیز می‌شود.

بااین‌حال، اگر نیروی جنسی خود را راهبری کنید و خودارضایی را کنار بگذارید، این عوارض به‌تدریج رفع می‌شوند.

برخی دیگر از اثرات خودارضایی بر چهره و صورت عبارت اند از: رنگ‌پریدگی در صورت و کبود شدن و گودی زیر چشم‌ها که این عوارض عمدتا با کاهش انرژی و خستگی ناشی از خودارضایی ارتباط دارند.

درمان عوارض خودارضایی در طب اسلامی

در دین اسلام، خودارضایی عملی حرام و جزء گناهان کبیره است. به همین دلیل ترک خودارضایی و توبه از انجام این عمل حرام، یکی از اقدامات بسیار ضروری است.

با ترک خودارضایی، احساس گناه شما نیز کاهش پیدا می‌کند و درنتیجه، می‌توانید از خود در برابر مشکلات سلامت روان محافظت کنید. از سوی دیگر، همانطور که مطرح شد خودارضایی می‌تواند موجب عوارض بسیار زیادی شود که در طب اسلامی به نحوه درمان این عوارض و همچنین راه‌های ترک استمنا بارها اشاره شده است.

مهم‌ترین موردی که در درمان عوارض خودارضایی مطرح شده، مصرف برخی از دم‌کرده‌هاست که این دم‌کرده‌ها عبارت‌اند از:

• مرزنجوش، سنبل‌الطیب، گل‌گاوزبان و بادرنجبویه: لازم است هر یک از این موارد را به‌صورت مساوی در قوری بریزید. سپس، آب جوش بر روی آن بریزید و اجازه دهید تا کاملا دم بکشد.

• گیاه افتیمون: آن را در قوری بریزید و سپس آب جوش بر روی آن بریزید. اجازه دهید که افتیمون به‌صورت آهسته، به‌آرامی و کاملا دم بکشد.

• استوخدوس: استوخدوس را در قوری بریزید و سپس آب جوش بر روی آن بریزید. اجازه دهید تا کاملا دم بکشد.

** توجه کنید مصرف این دم کرده ها با مشاوره و تایید یک متخصص و پزشک مربوطه باید صورت بگیرد و بصورت خودسر اقدام به مصرف نکنید**

همچنین، در هنگام شام و ناهار، به همراه چند برگ کاهو، سرکه انگور مصرف کنید و یک روز در میان، آلت تناسلی خود را به سرکه انگور آغشته کنید و 20 دقیقه بعد بشویید.

این امر باعث می‌شود شهوت شما کاهش پیدا کند و از سوی دیگر، عوارض خودارضایی را تجربه نکنید. حجامت نیز یکی دیگر از روش‌های موثر است که وقتی آن را انجام دهید صفرا و سودای اضافه از بدنتان خارج می‌شود و این کار گرمای مزاج شما را پایین می‌آورد.

گرمای مزاج یکی از علل تمایل به خودارضایی است. از سوی دیگر، حذف وعده ناهار یا روزه گرفتن نیز راهکارهایی مفید هستند.

ترک خودارضایی در 40 روز

ازآنجایی‌که خودارضایی می‌تواند منجر به پیامدهایی منفی و تجربه هیجانات ناخوشایند و آسیب به ابعاد مختلف زندگی می‌شود، مهم است که این عمل را ترک کنید.

برای مثال، اگر تعامل شما با دیگران کاهش پیدا کرده است و حتی کار خود را به دلیل خودارضایی از دست داده‌اید وقت آن است که تصمیمی جدی بگیرید و این عمل را کنار بگذارید.

بسته کارگاهی راهبری نیروی جنسی به شما کمک می‌کند که بتوانید نیروی جنسی خود را در راهی مفیدتر استفاده کنید و از این طریق بتوانید خودارضایی را کنار بگذارید.

در مجموعه آموزشی راهبری نیروی جنسی، با این موضوع آشنا می‌شوید که چگونه با پرهیز 40 روزه، خودارضایی را ترک کنید. از طریق استفاده از این بسته خواهید آموخت که چگونه ارزش‌های اصیل را در برنامه‌ها و اهداف زندگی خود قرار دهید و از سوی دیگر، بتوانید تمرکز خود بر غرایز را کاهش دهید.

این امر موجب می‌شود به موفقیت و خلاقیت در زندگی دست پیدا کنید و درواقع نیرو و انرژی جنسی خود را در مسیری سالم‌تر راهبری کنید. راهبری نیروی جسنی به شما کمک می‌کند زندگی شادتر، غنی‌تر و شکوفاتری را تجربه کنید.

برخی منابع : 

• https://www.thehealthsite.com
• http://umfarwah.ir

خودارضایی چیست؟

خودارضایی به این معناست که فرد برای لذت جنسی ، دستگاه تناسلی خود را تحریک کند؛ این کار ممکن است به ارگاسم منجر شود یا نشود. افراد به دلایل زیادی ازجمله ، کاهش اضطراب های ناشی از خشم ، کاهش استرس ، سرگرمی و لذت ، خودارضایی می‌کنند. این رفتار هم در مردان و هم در زنان مشاهده می‌شود اما تفاوت‌هایی میان خودارضایی در خانم‌ها و آقایان وجود دارد.

مطالعات نشان داده‌اند که خودارضایی می‌تواند عوارض و پیامدهای مختلفی ایجاد کند و منجر به مشکلات جسمی و روانی شود؛ در کودکان نیز ممکن است این رفتار مشاهده شود و برخورد مناسب با کودکان ، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ در ادامه با موضوع خودارضایی ، دلایل و پیامدهای آن و همچنین نحوه ترک این کار آشنا می‌شوید.

عوارض و پیامدهای خودارضایی چیست؟

اگرچه خودارضایی ممکن است تا حدی رایج باشد اما این کار می‌تواند منجر به عوارض و پیامدهای منفی شود و زندگی افراد را به‌شدت تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل ترک این کار برای مراقبت از سلامت خود اهمیت بسیار زیادی دارد. در ادامه با عوارض خودارضایی آشنا می‌شوید.

1- خودارضایی می‌تواند به سلامت جسمی آسیب برساند

خودارضایی می‌تواند منجر به پیامدهای خفیف ازجمله خراش پوست دستگاه تناسلی تا برخی پیامدهای شدید مثل بیماری پیرونی به دلیل مالش بیش‌ از حد شود.

بیماری پیرونی به معنای ایجاد بافت اسکار در داخل آلت تناسلی مردان و کج شدن آلت است که می‌تواند نعوظ دردناک را در پی داشته باشد؛ خودارضایی همچنین می‌تواند موجب ادم شود.

ادم به معنای تورم اعضای بدن در اثر عفونت یا التهاب است؛ محکم گرفتن آلت تناسلی می‌تواند تورم ایجاد کند که این مسئله می‌تواند خطرناک باشد و موجب پارگی یا تحریک پوست شود.

2- ممکن است موجب افزایش استرس شود

خودارضایی بیش‌ازحد می‌تواند زندگی اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار دهد؛ برای مثال ، ممکن است درنتیجه این موضوع ، فرد کمتر از خانه خارج شود و درنتیجه سلامت روان او تحت تاثیر قرار گیرد.

این امر باعث می‌گردد که فرد دچار استرس ، اضطراب و افسردگی شود و به مشکلات روانی مبتلا شود؛ از سوی دیگر ، خودارضایی ممکن است احساس گناه زیادی به همراه داشته باشد و فردی که خودارضایی می‌کند غم و اندوه زیادی را تجربه کند و نسبت به خود، تفکری منفی داشته باشند. درنتیجه این مسئله، روابط او با دیگران نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

3- ممکن است زندگی جنسی فرد را تحت تاثیر قرار دهد

این پیامد بدین دلیل است که فرد با مالش یا نوازش آلت تناسلی خود ، یک عمل انفرادی را به مغز خود می‌آموزد؛ درنتیجه این امر ، مغز و بدن او فقط زمانی واکنش انزال را ایجاد می‌کند که فرد عمل جنسی را به‌صورت انفرادی انجام دهد.

اگر او متاهل باشد این مسئله می‌تواند رابطه جنسی فرد و همسرش را تحت تاثیر قرار دهد؛ از سوی دیگر، ازآنجایی‌که معمولا خودارضایی همراه با مشاهده فیلم‌های پورن انجام می‌شود با مشاهده این فیلم‌های جنسی ممکن است فرد انتظارات غیر واقع‌ بینانه‌ای از رابطه جنسی داشته باشد و درنتیجه نتواند از رابطه با همسرش به رضایت برسد.

4- ممکن است منجر به اعتیاد شود

انجام بیش‌ازحد هر کاری موجب اعتیاد می‌شود و این مسئله منحصر به خود ارضایی نیست. وقتی فردی یک کار را بیش‌ازاندازه انجام می‌دهد ممکن است کنترل آن از دست او خارج شود و دچار اعتیاد گردد.

درنتیجه این مسئله، سلامت روان او آسیب می‌بیند و از ابعاد دیگر زندگی خود غافل خواهد شد؛ در خود ارضایی نیز همین اتفاق می‌افتد، فردی که خودارضایی می‌کند.

پس از مدتی به ارضای جنسی ناشی از آن عادت می‌کند و سپس نمی‌تواند این رفتار را کنار بگذارد. درنتیجه این مسئله، او ممکن است در سایر زمینه‌های زندگی نیز با مشکل مواجه شود.

اصلا چرا انسان دست به خودارضایی می‌زند؟

دلایل مختلفی برای خودارضایی افراد وجود دارد که در ادامه با برخی از این دلایل آشنا می‌شوید. آگاهی از این دلایل، در راهبری نیروی جنسی اهمیت بسیار زیادی دارد و موجب می‌شود که افراد بتوانند خود ارضایی را کنار بگذارند و از سلامت خود مراقبت کنند.

• نبود رابطه جنسی: همانطور که مطرح شد یکی از دلایل مهم برای خودارضایی، رسیدن به لذت جنسی است. بنابراین، برخی افراد مجرد برای اینکه بتوانند به این لذت دست پیدا کنند خودارضایی می‌کنند.
• مشکلات رابطه: بعضی از افرادی که در رابطه خود با همسرشان دچار مشکل هستند و نمی‌توانند از رابطه جنسی با او لذت ببرند با خود ارضایی به دنبال رسیدن به لذت جنسی هستند.
• افسردگی یا اضطراب: برخی افراد برای اینکه خلق خود را بهبود ببخشند، آرامش پیدا کنند و استرس شان کاهش یابد، اقدام به خودارضایی می‌کنند.
• نوروبیولوژی: برخی افراد بدین دلیل بیش‌ازاندازه، خودارضایی می‌کنند که ساختار مغز آن‌ها مانند ساختار مغز افرادی است که به اعتیاد به مواد مخدر دچار هستند و به همین دلیل مستعد اعتیاد به خودارضایی هستند.
• شرایط زندگی: گاهی اوقات، درد و رنج ناشی از شرایط زندگی باعث می‌شود که افراد برای پرت کردن حواس خود، بر روی خودارضایی تمرکز کنند تا بتوانند برای مدت کوتاهی هم که شده از درد و رنج زندگی خود دور باشند.

خودارضایی در کودکان چگونه است؟

بیشتر کودکان با دستگاه تناسلی خود بازی می‌کنند و این امر به‌خصوص در دو تا شش‌سالگی کودکان مشاهده می‌شود؛ خودارضایی یکی از رایج‌ترین رفتارهای جنسی است که والدین نگران آن هستند.

کودکان زیر پنج سال ممکن است در انظار عموم خود ارضایی کنند زیرا نمی‌دانند که این رفتار از نظر اجتماعی قابل‌قبول نیست؛ کودکان بزرگتر نیز ممکن است این کار را انجام دهند اما احتمال آن در این کودکان کمتر است؛ خود ارضایی یک رفتار تسکین‌دهنده است و بنابراین ، در هنگام تنش یا استرس کودکان ، این رفتار در آن‌ها ممکن است افزایش یابد.

همچنین ، ممکن است طلاق والدین و اختلاف آن‌ها در مورد حضانت ، باعث خود ارضایی در کودکان شود؛ در این شرایط ، ممکن است والدین به‌ اشتباه فکر کنند که فرزندشان مورد سوءاستفاده جنسی قرار گرفته است.

اگرچه در برخی موارد امکان این مسئله وجود دارد اما مهم است این موضوع نیز بررسی شود که آیا دلایل دیگری برای استرس کودک وجود دارد یا خیر، اگر کودک خودارضایی می‌کند، مهم است که والدین در هنگام مشاهده این کار ، حواس او را پرت کنند و همچنین سعی کنند زمان ماندن او در اتاق خودش را محدود کنند؛ در این صورت، فرصت انجام خودارضایی برای کودک محدود می‌شود.

اعتیاد به خودارضایی در جوانان چه نشانه‌هایی دارد؟

خودارضایی بیش‌ازاندازه در زیرمجموعه اعتیادهای جنسی قرار دارد. اعتیادهای جنسی شامل انواع رفتارهای اعتیادی یا اجباری مانند اعتیاد به رابطه جنسی، اعتیاد به خودارضایی و اعتیاد به پورنوگرافی است.

نشانه‌های اعتیاد به خودارضایی در جوانان

1. خودارضایی وقت زیادی را از فرد می‌گیرد.
2. زندگی شخصی یا شغلی فرد در اثر خودارضایی آسیب دیده است.
3. او خودارضایی را به هر فعالیت دیگری ترجیح می‌دهد.
4. وقتی احساس تحریک نمی‌کند خودارضایی می‌کند.
5. برای کنار آمدن با احساسات منفی، خودارضایی می‌کند.
6. پس از خودارضایی، احساس گناه یا ناراحتی را تجربه می‌کند.
7. اغلب در مورد خودارضایی فکر می‌کند.

فردی که دچار اعتیاد به خودارضایی است اغلب احساس می‌کند رضایت جنسی پایینی دارد ،دچار کاهش عزت نفس می‌شود و در ابعاد دیگر زندگی ازجمله شغل و روابط شخصی با مشکل مواجه می‌شود.

افراد دچار اعتیاد به خودارضایی نیاز به راهبری نیروی جنسی خود دارند تا بتوانند از این نیروی خود در راه‌های مفیدتری استفاده کنند.

خودارضایی در خانم ها و آقایان چه تفاوتی دارد؟

همانطور که مطرح شد خودارضایی می‌تواند هم ازلحاظ جسمی و هم ازلحاظ روانی، تاثیرات منفی به دنبال داشته باشد؛ لازم است بدانید این رفتار هم در خانم‌ها و هم در آقایان وجود دارد.

بااین‌حال، مطالعات نشان می‌دهند که معمولا خانم‌ها در دوره کوتاه‌تری از زندگی خود ارضایی می‌کنند و فراوانی این کار نیز در آن‌ها کم‌تر است؛ علت خودارضایی کم‌تر در خانم‌ها هنوز مشخص نیست اما به نظر می‌رسد یکی از دلایل این امر این موضوع باشد که زنان کمتر از مردان، برای گزارش این کار راحت هستند و معمولا به‌شدت از این کار احساس شرم می‌کنند.

از سوی دیگر، ازآنجایی‌که خانم‌ها، به‌خصوص خانم‌های متاهل، مسئولیت‌های مختلفی ازجمله خانه‌داری و نگهداری از فرزندان را به عهده دارند کمتر احتمال دارد که به خودارضایی روی بیاورند.

خود ارضایی در متأهلین چگونه است؟

اگرچه این‌طور به نظر می‌رسد که افراد متاهل خودارضایی نمی‌کنند اما مطالعات نشان می‌دهند که این‌گونه نیست و افراد متاهل نیز خودارضایی می‌کنند، در واقع  ازدواج نمی‌تواند راه‌حلی برای خودارضایی باشد.

هرچند تحقیقات مطرح می‌کنند که مجرد یا مطلقه بودن با افزایش خود ارضایی و تماشای فیلم‌های پورن ارتباط دارد اما بازهم خودارضایی در افراد متاهل نیز دیده می‌شود.

همانطور که مطرح شد برخی افراد برای رهایی از استرس و پرت کردن حواس خود از مشکلات زندگی، خود ارضایی می‌کنند که این موضوع در افراد متاهل نیز وجود دارد.

از سوی دیگر ، برخی از متاهل‌ها برای جبران کیفیت پایین رابطه جنسی با همسرشان، خودارضایی می‌کنند؛ آن‌ها ممکن است لذت جنسی‌ای که می‌خواهند را از رابطه خود با همسر کسب نکنند و درنتیجه برای رسیدن به این لذت، تصمیم به خودارضایی بگیرند.

این موضوع به‌خصوص در مورد مردان صادق است. مردانی که از رابطه جنسی خود با همسرشان راضی نیستند معمولا تمایل زیادی به خودارضایی دارند. خود ارضایی در افراد متاهل می‌تواند به اعتماد و صمیمیت در رابطه آن‌ها با همسرشان آسیب وارد کند.

نگرش فرهنگی درباره خودارضایی چگونه است؟

خودارضایی در آیین‌ها و دین‌های مختلف به‌صورت متفاوتی تفسیر شده است و این امر باعث شده است که مطالعات متعددی بر روی آن انجام شود؛ سنت یهود و مسیحی، مدت‌هاست که در مورد خودارضایی به‌خصوص خودارضایی مردان، نظر کاملا مخالفی دارد.

مقامات کاتولیک و پروتستان، خود ارضایی را به‌عنوان هدر دادن مایع گران‌بهای منی، گناه‌آلود (اگرچه قابل‌بخشش) دانستند؛ بدین دلیل کمتر در مورد خود ارضایی خانم‌ها اشاره شده است که مقامات مذهبی احتمال خود ارضایی در زنان را در نظر نمی‌گرفتند.

از سوی دیگر، برخی اصلاح‌طلبان در حوزه سلامتی ازجمله جان هاروی کلوگ و سیلوستر گراهام ، نه‌تنها خود ارضایی را به‌عنوان یک گناه تعریف کردند، بلکه بر این باور بودند که این کار می‌تواند یک عادتی شود که درنهایت نیروی حیاتی مردان را از بین ببرد.

برخی از این موضوع نیز فراتر رفتند که خود ارضایی در مردان ممکن است باعث شود که آن‌ها علاوه بر از دست دادن نیروی جسمی خود، تحت سلطه زنان قرار گیرند. درهرصورت، فرهنگ‌های مختلف در مورد خود ارضایی نگرش متفاوتی دارند و در ایران نیز این کار، یک عمل مذموم در نظر گرفته می‌شود.

خودارضایی از نظر اسلام چگونه توصیف می‌شود؟

خود ارضایی در دین اسلام، یک عمل حرام و جزء گناهان کبیره است. این کار در اسلام حتی معادل ازدواج با خود و در حکم زنا کردن در نظر گرفته می‌شود؛ از سوی دیگر، مراجع تقلید حکم داده‌اند که فردی که خود ارضایی می‌کند.

حتما باید پس از این کار غسل کند و سپس توبه کند و دست از خود ارضایی بردارد. احکام خود ارضایی در اسلام تفاوتی میان زنان و مردان قائل نمی‌شود و این کار هم برای زنان و هم برای مردان حرام است.

در اسلام مطرح می‌شود که خود ارضایی می‌تواند آسیب‌های جسمی و روحی مختلفی برای افراد به همراه داشته باشد و لازم است افراد به‌جای این کار ازدواج کنند و از راهی شرعی و سالم، میل جنسی خود را ارضا کنند. فرقی نمی‌کند خود ارضایی چقدر انجام شود این کار درهرصورت ازنظر اسلام حرام است و ترک آن، بارها توسط پیامبر و امامان توصیه شده است.

چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟

همانطور که مطرح شد خودارضایی می‌تواند آسیب‌ها و پیامدهای بسیار نامطلوبی داشته باشد و از سوی دیگر، ازنظر عرف و شرع نیز، عملی حرام است. بنابراین، مهم است که این کار را ترک کنید تا بتوانید از سلامت خود مراقبت بیشتری داشته باشید.

نتیجه

در این زمینه، استفاده از بسته کارگاهی راهبری نیروی جنسی به شما کمک می‌کند انرژی یا نیروی جسمی خود را راهبری کنید و بتوانید بدون رابطه جنسی نیز احساس ارزشمندی و خوشبختی کنید. شما می‌توانید با راهبری نیروی جنسی خود، ترس تان از فشار جنسی را کاهش دهید و از این موضوع با موفقیت گذر کنید؛ رابطه عاطفی سالم داشته باشید و از میل جنسی و شهوت خود برای رسیدن به خلاقیت ، موفقیت و دوست داشتن استفاده کنید.

بنابراین، در این صورت ، تمرکز شما بر روی مسائل جنسی کاهش می‌یابد و به‌سوی اهداف و انگیزه‌های سالم‌تری حرکت می‌کنید.

منابع :

• https://www.psychologytoday.com
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov