مقدمه: آیا به خاطر می آورید که وقتی بچه ای کوچک بودید، هر گاه غذا یا خواب کافی نداشتید، بداخلاق می شدید؟ آن مواقع حال خوبی نداشتید. هم اکنون بزرگ شده اید، استرس تان ممکن است متفاوت باشد اما حالت فیزیکی تان همچنان نقش مهمی در تعیین میزان استرس تان
مقدمه: کمی تفکر کنید؛ نبود چه مهارتی باعث آشفتگی و استرس شما در زندگی تان می شود؟ توجه کرده اید زمانی که هیچ برنامه و نظمی بر کارهایتان حاکم نیست، استرس و فشار زیادی را تحمل می کنید مثل زمانی که به دنبال مکانی هستید اما آدرس و نقشه ای
مقدمه: معمولاً وقتی می گوییم استرس،اضطراب و ترس داریم و تحت فشار هستیم،توصیه هایی که امروزه پیشنهاد می شود این است که ؛مراقبه کنید و کلی هم از مزایای آن به عنوان روشی جهت غلبه بر استرس گفته می شود اما موضوعی که قبل از این گفته ها مهم است
یکی از راه های غلبه بر استرس و کاهش استرس آن ،آرام سازی ذهن است.برای آرام سازی ذهن روش ها و تکنیک ها و همچنین گذراندن مراحلی را عنوان کردیم.هر کدام از این تکنیک ها، گام ها و کلیدهای کوچکی هستند که ما را در دستیابی به آرامش و غلبه بر استرس و همچنین اضراب ،ترس و نگرانی یاری می رسانند.
مقدمه: گاهی در محل کار برایمان پیش می آید که در حین انجام کار خود، دچار استرس زیادی می شویم یا افراد شاغلی را می بینیم که مدام در حین انجام کارشان فشار و استرس زیادی را تحمل می کنند و اکثراً تحت فشار هستند. چرا؟؟ ممکن نیست که شغلی,
مقدمه: استرس مانند زیبایی از دریچه ی چشم هر شخص باید دیده شود. آنچه ممکن است برای شما بی نهایت استرس زا و دارای فشار باشد، شاید برای دیگری یک ناراحتی کوچک باشد یا برای دیگری اصلاً استرس زا نباشد. اینکه یک رویداد تا چه اندازه برای شما استرس به
زیاد شنیده ایم و حتی خود تجربه کرده ایم که برای بیماری های جسمانی مختلف به پزشک مراجعه می شود و این جمله را دریافت می کنیم؛ که دلیل عمده ی بیماری شما استرس است. (🌟رجوع:مقاله ی استرس چیست؟🌟)شاید خودمان متوجه آن نباشیم اما کمی که عمیق می شویم واسترس
مقدمه: چه حرفه ای باشیم چه تازه کار اولین ابزاری که برای رفتن به یک سفر نیازمندیم،نقشه ی راه است حتی اگر جز تازه کاران و افرادی باشیم که باور داریم هر چه پیش آید خوش آید،باز هم نیاز به نقشه ی راهنما داریم و عدم آن ،ما را با
استرس چیست ؟ گاهی مسائلی در زندگی وجود دارند که با گفتن و یا شنیدن جملاتی ساده مثل نگران نباش،به آن فکر نکن،حواست را پرت کن و…آرام نمی شویم مثل مسئله ی ترس و استرس به خصوص در جهان امروزی که آن قدر گفتمان آنها زیاد است که به مسئله
