چهره ی عزت نفس

چهره ی عزت نفس :

زمانی که از موضوع عزت نفس آگاهی پیدا می کنیم و به دنبال بازسازی آن در خود هستیم معمولاً این سوالات ذهن ما را مشغول می کند که؛
انسان های دارای عزت نفس چگونه هستند؟
چه ویژگی هایی دارند؟
آیا انسان هایی هستند که هیچ گونه نقصی ندارند؟
زبان بدن و چهره ی آنها چگونه است؟
چگونه آنها را بشناسیم و چه مشخصاتی دارند؟
به طور کل عزت نفس سالم چگونه در انسانها نمود پیدا می کند؟
و….

در این مقاله قصد داریم به چگونگی عزت نفس در انسان ها بپردازیم.

عزت نفس چگونه است و چه شکلی دارد؟[ps2id id=’1′ target=”/]

عزت نفس در ما و دیگران به شکل های خاص ظاهر می شود. البته تضمینی در این مورد وجود ندارد اما وقتی همه ی صور عزت نفس وجود داشته باشد، بروز آن هم مسلم می نماید.

عزت نفس را می توان در حالت چهره، رفتار و حتی در صحبت و حرکت اشخاص مشاهده کرد و یا در تمجید شدن و تعریف کردن، در ابراز محبت، در احساس امتنان و تشکر و نظایر آن دیده می شود.

برخوردهای باز و گشاده با انتقادها و راحتی در تصدیق اشتباه ها، اینها نمونه هایی از تجلی عزت نفس است. اما عزت نفس با کامل و صددرصد بی عیب و نقص بودن بی ارتباط است.

چهره ی دیگر عزت نفس این است که کلام و حرکت های شخص از کیفیت راحت و خود به خود برخوردار است. به عبارت دیگر طرز کلام و حرکت های شخص نشان می دهد که او در جنگ با خویشتن نیست.

هماهنگی میان آن چه شخص می گوید و انجام می دهد و طرز نگاه، صحبت و حرکاتش، تجلی عزت نفس است. راحتی در پذیرا شدن نقطه نظرهای جدید، تجربیات تازه و نشان دادن کنجکاوی در این امور نشانه وجود عزت نفس است.

کسی که از عزت نفس مناسب برخوردار است هرگز اجازه نمی دهد که احساس اضطراب یا نبود احساس امنیت خاطر، او را کلافه کند زیرا پذیرفتن اضطراب و مدیریت آن به نظر آن قدرها دشوار نمی رسد.

کسی که عزت نفس دارد می تواند از جنبه های لطیف و خوشایند خود و دیگران استفاده نماید. کسی که عزت نفس دارد در برابر موقعیت ها و چالش های مختلف زندگی انعطاف نشان می دهد. زیرا به ذهن خود اطمینان دارد و زندگی را شکست تلقی نمی کند.

کسی که عزت نفس دارد در برخورد با دیگران از قدرت ابراز وجود برخوردار است.

کسی که عزت نفس دارد در شرایط استرس و فشارهای روانی، از خود مقاومت و پایداری نشان می دهد.

عزت نفس در اشخاصی که از این ویژگی برخوردارند، در حالت چشمانشان، در نشاط چهره و زنده دلی شان، به چشم می خورد. کسی که عزت نفس دارد در احساسی از آرامش به سر می برد. پوست بدنش شاداب است، حالت قرار گرفتن چانه اش با سایر بخش های بدنش در هماهنگی است. آرواره های شل و آزاد و رها دارد.

اشخاصی که از عزت نفس قوی برخوردارند. شانه هایی نرم و راحت و با این حال قائم، دست هایی در حالت آرامش و قامتی راست و متعادل دارند و موقع راه رفتن به نظر مصمم و هدفمند می رسد.

عزت نفس سالم با چه ویژگی هایی در ارتباط است؟[ps2id id=’2′ target=”/]

عزت نفس سالم با خردگرایی، واقع گرایی، شهودی بودن، خلاقیت، استقلال، انعطاف پذیری، توانایی رو به رو شدن با تغییر، تمایل به اذعان اشتباه، نوع دوستی و علاقه به تعاون و همکاری در ارتباط نزدیک است. اگر معنای عزت نفس را به درستی درک کنیم، منطق این همبستگی کاملاً مشخص می شود.

• خردگرایی: اشخاص دارای عزت نفس زیاد، خردگرا هستند.
• واقع بینی: واقع بینی به معنای احترام گذاشتن به واقعیت هاست. کسی که نتواند میان واقعی و غیرواقعی تفاوت بگذارد نمی تواند با چالش های زندگی برخورد سازنده داشته باشد. صاحبان عزت نفس زیاد جملگی واقع بین هستند.
• شهودی بودن: اغلب اتفاق می افتد که تعداد متغیرهایی که باید مدنظر قرار بگیرند و پردازش شوند به قدری زیاد است که ذهن هشیار توان رسیدگی به آنها را ندارد. این جاست که برخورد شهودی با موضوع پیش می آید. تنها در این شرایط است که ذهن می تواند درباره ی موضوع مورد نظر تصمیم بگیرد.

بسیاری از مقامات بلند پایه ی سازمان های تجاری و موسسات اقتصادی، این گونه به موفقیت های قابل ملاحظه رسیده اند.

• خلاقیت: خلاق ها در مقایسه با سایرین بیشتر به علامت ها و اشاره های درونی خود بها می دهند و به جای پرداختن به آرا نظرات دیگران به ذهنیات خود توجه دارند. خلاق ها خودکفاتر هستند. ممکن است از دیگران مطالبی بیاموزند و از آنها الهام بگیرند، اما در مقایسه با متوسط سایرین به افکار و فراست های خود توجه دارند. اشخاص با عزت نفس زیاد از نیروی خلاقه ی خود استفاده می کنند. اما کسانی که عزت نفس اندک دارند به فرآوره های ذهن خود توجه کافی نمی کند.
• استقلال: داشتن استقلال رای، نشانه ی عزت نفس سالم و ناشی از آن است. قبول مسئولیت در قبال خود نیز نشانه ی عزت نفس سالم است. کسی که برای رسیدن به موفقیت  و خوشبختی و برای دستیابی به اهداف خود مسئولیت پذیر باشد دارای عزت نفس سالم است.
• انعطاف پذیری: داشتن انعطاف کافی بدین معناست که بتوانیم با تغییر در شرایط کار و زندگی به راحتی کنار بیاییم. چسبیدن به گذشته، در شرایط تغییر اوضاع و شرایط، نشانه ی نداشتن امنیت خاطر و اعتماد به خویشتن است.

سختی و بی انعطافی چیزی است که گاه حیوانات هراسیده به نمایش می گذارند. به عبارت دیگر سر جای خود خشک و منجمد می شوند. بسیاری از شرکت ها نیز در معرض رقابت رقبای قدرتمند، گرفتار عدم انعطاف می شوند هرگز نمی پرسند از رقبایمان چه نکته ای

می آموزیم. به جای آن هم چنان پایبند شیوه های گذشته خود باقی می مانند. سختی و

 بی انعطافی اغلب از آن روست که ذهن به خود اطمینان نمی کند تا با شرایط ناآشنای جدید رو به رو گردد. اما برعکس، انعطاف پذیری نشانه ی عزت نفس سالم است.

• توانایی رو به رو شدن با تغییر: عزت نفس، از تغییر هراسی به دل راه نمی دهد. عزت نفس با واقعیت ها سر و کار دارد، اما تردید و دودلی با آن سر ستیز دارد. عزت نفس زمان واکنش را سرعت می بخشد اما تردید و دودلی از آن می کاهد. به همین دلیل است که در روزگار به سرعت در حال تحول و تغییر ما، سازمان ها، موسسات اقتصادی و تجاری به آموزش عزت نفس به همکارانشان توجه فراوان نشان می دهند. مدارس و دانشگاه ها هم به دانشجویان آموزش عزت نفس می دهند تا بتوانند در شرایط دنیای امروز دوام بیاورند.
• تمایل به اصلاح اشتباهات

یکی از ویژگی های عزت نفس سالم توجه به حقایق و واقعیت هاست.

واقعیت ها در مقایسه با باورها از اولویت بالاتری برخوردارند. حقیقت از درست و راست گفتن موجه تر است. اگر اعتماد به خود با احترام به حقیقت رابطه داشته باشد، در این صورت اصلاح کردن یک اشتباه، بر وانمود به اشتباه نکردن مقدم می شود.

کسی که از عزت نفس سالم برخوردار است هرگز از این که بگوید ((اشتباه کردم)) ابایی ندارد. انکار و رفتار تدافعی نشانه های نداشتن احساس امنیت خاطر، احساس گناه، احساس بی کفایتی و احساس شرم و خجالت هستند.

کسی که عزت نفس ندارد قبول هر اشتباه را به حساب تحقیر شدن خود می گذارد.

• نوع دوستی و تعاون: افرادی که درباره ی رشد کودک مطالعه می کنند خوب می دانند که اگر به کودک احترام گذاشته شود، او احترام را به دل می ریزد، درون سازی می کند و بعد متقابلاً به دیگران مهر می ورزد و به آنها احترام می گذارد.
  برعکس اگر با کودک بدرفتاری شود، او نیز متقابلاً با دیگران بدرفتاری می کند. اگر من دارای احساس امنیت خاطر باشم، اگر حق خودم بدانم که وقتی می خواهم جواب آری بدهم از لفظ ((آری)) و اگر بخواهم جواب منفی بدهم از لفظ ((نه)) استفاده کنم، نوعدوستی و خیرخواهی نتیجه ای است که به دست می آورم. نیازی به ترسیدن از دیگران نیست.
  اگر زیستن را حق خودم بدانم، اگر اطمینان کنم که به خودم تعلق د ارم و از اعتماد به نفس دیگران هراسی به دل راه ندهم، در این صورت همکاری با آنها برای دستیابی به هدف های مشترک خود به خود ایجاد می شود. شخصی با این خصوصیات به روشنی می تواند بسیاری از نیازهای خود را برطرف سازد و هرگز تحت تاثیر تردید و ترس فلج نمی شود.

همدلی در اشخاصی که از سلامت عزت نفس برخوردارند به وفور دیده می شود.

نتیجه:

پس همان طور که مشخص شد افرادی که دارای عزت نفس سالم هستند، ویژگی هایی مثل واقع بینی، خردگرایی، استقلال، انعطاف پذیری و…..دارند حتی این افراد ویژگی هایی در ظاهرشان هست که در افراد فاقد عزت نفس دیده نمی شود.

 زمانی که میزان عزت نفس را در خود شناسایی می کنیم لازم است نسبت به ویژگی های مرتبط با عزت نفس آگاهی و شناخت پیدا کنیم تا در نهایت بتوانیم این ویژگی ها را در خود به وجود آوریم و آنها را تمرین کنیم تا یک زندگی سالم را برای خود رقم زنیم.