عملگرایی چیست و چگونه می توانیم عملگرا باشیم؟

عملگرایی فلسفه‌ای قدرتمند و کاربردی است که می‌تواند به ما در درک بهتر دنیای اطراف و یافتن راه‌حل‌های مناسب برای چالش‌های پیش رو کمک کند. با تمرین عملگرایی و تست ایده‌هایمان در دنیای واقعی، می‌توانیم به نتایج ملموس و مطلوبی دست پیدا کنیم.

اگر می‌خواهید عملگرایی به شما کمک کند تا از تئوری به عمل گام بردارید و دنیای بهتری برای خود و اطرافیانتان بسازید، لازم است که از افراد متخصص و کاربلد در این حوزه مشاوره و آموزش دریافت کنید.

عملگرایی چیست؟

عملگرایی فلسفه‌ای پویا و کاربردی است که در تقابل با مکاتب فکری انتزاعی و غیرقابل لمس، بر تجربه عملی و نتایج ملموس تمرکز دارد. در دنیای پیچیده و پویای امروز، عملگرایی به عنوان ابزاری کارآمد برای حل مسائل، تصمیم‌گیری و یافتن راه‌حل‌های خلاقانه به شمار می‌رود.

اگر بخواهیم به شکل دقیق‌تر بگوییم عملگرایی چیست؟ عملگرایی به جای تمرکز بر صحت یا نادرستی ذاتی ایده‌ها، بر کارآمدی و سودمندی آنها در حل مسائل و چالش‌های دنیای واقعی تمرکز دارد. به عبارت دیگر، عملگرایان معتقدند بهترین راه برای قضاوت در مورد یک ایده، بررسی نتایج و پیامدهای آن در دنیای واقعی است. به عبارت بهتر، ایده‌ها زمانی ارزشمند هستند که بتوان آنها را به عمل تبدیل کرد و به نتایج مطلوب دست یافت.

فرایند تفکر عملگرایانه بر پایه تجربه، عمل و بازنگری استوار است. عملگرایان به جای غرق شدن در تئوری‌ها و ایده‌های انتزاعی، بر تجربه عملی و آزمایش ایده‌ها در دنیای واقعی تمرکز می‌کنند. آنها از طریق عمل، نتایج را مشاهده کرده و بر اساس آن، ایده‌ها را اصلاح و بهبود می‌بخشند. این چرخه یادگیری تجربی، به عملگرایان کمک می‌کند تا به طور مداوم در مسیر پیشرفت گام بردارند.

چرا عملگرایی در دنیای امروز اهمیت دارد؟

در دنیای پیچیده امروز، عملگرایی اهمیت دوچندانی دارد، چرا که این رویکرد به ما کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی مدرن روبرو شده و راه‌حل‌های موثری برای مسائل پیچیده پیدا کنیم.

از آنجایی که در دنیای امروز، سرعت فعالیت‌ها و انتخاب‌ها ضرورت دارد، عملگرایی به عنوان یک بستر محوری برای تحقق اهداف ما بسیار حائز اهمیت است. این رویکرد موجب شده تا مسئولیت پذیری بیشتر، تصمیم گیری‌های موثرتر، حل مشکلات سریع‌تر و یافتن راه حل‌های مناسب‌تر را تجربه کنیم.

از آنجایی که عملگرایی و پراگماتیسم به عنوان اصول کلیدی در زندگی روزمره و زمینه‌های مختلف، ثمرات زیادی دارند، می‌توانید در دوره آموزشی عملگرا شدن که توسط روانشناسان متخصص ارائه می‌گردد، شرکت کنید، تا مسیر بهبود و پیشرفت شخصی و اجتماعی خود را هموارتر کنید.

از مهم‌ترین دلایل اهمیت عملگرایی در دنیای امروز می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

• تمرکز بر عمل و نتیجه به جای تمرکز بر تئوری‌ها و ایده‌های انتزاعی
• حل مسائل و مشکلات پیچیده با تمرکز بر یافتن راه‌حل‌های عملی و کارآمد
• سنجش عواقب تصمیمات مختلف و بررسی تمام گزینه‌های موجود و انتخاب بهترین گزینه بر اساس معیارهای خود
• انعطاف‌پذیری و سازگاری با شرایط مختلف و استفاده از تجربیات دیگران برای ارتقا
• درس گرفتن از اشتباهات خود و یادگیری و رشد بیشتر

پراگماتیسم؛ فلسفه‌ای برای دنیای واقعی

پراگماتیسم، فلسفه‌ای ریشه‌دار که در قرن نوزدهم میلادی توسط فیلسوفان آمریکایی مانند چارلز پیرس، ویلیام جیمز و جان دیویی پایه‌گذاری شد. فراتر از صرف یک مکتب فکری، شیوه‌ای از زندگی و نگرش به دنیاست. روانشناسان، پراگماتیسم را به دلیل تمرکز بر عمل، تجربه و نتایج ملموس، فلسفه‌ای کاربردی و مفید برای زندگی روزمره می‌دانند.

در دنیایی که دائماً در حال تغییر و تحول است، پراگماتیسم به عنوان یک فلسفه کاربردی و راهبردی به ما کمک می‌کند، تا با چالش‌های زندگی مدرن روبرو شده و راه‌حل‌های موثری برای مسائل پیچیده پیدا کنیم. در واقع این علم به ما کمک می‌کند تا به جای غرق شدن در تئوری‌ها و ایده‌های انتزاعی، بر تجربه عملی و کارایی در دنیای واقعی تمرکز کنیم.

قطعاً با تمرین تفکر عملگرایانه و کاربرد آن در زندگی روزمره، می‌توان به اهداف مشخص شده دست پیدا کرد و همچنین با حل مسائل پیچیده، زندگی معنادار و رضایت‌بخشی را خلق نمود. اما برای رسیدن به این مرحله، قطعاً نیاز به کمک و آموزش دارید که می‌توانید از روانشناسان حرفه‌ای در این حوزه استفاده کنید.

کاربرد پراگماتیسم در روانشناسی

برخلاف بسیاری از مکاتب فکری که به دنبال کشف حقیقت مطلق و ماهیت ذاتی پدیده‌ها هستند، پراگماتیسم بر کارایی و نتایج عملی ایده‌ها و نظریه‌ها تأکید دارد. به همین جهت توانسته در روانشناسی جایگاه ویژه‌ای پیدا کند.

از دیدگاه روانشناسی عملگرا، ارزش یک ایده یا نظریه در اثربخشی و سودمندی آن در ارتقای سلامت روان و بهبود زندگی انسان‌ها نهفته است. این موضوع به ما کمک می‌کند تا بهتر متوجه شویم عملگرایی چیست؟ و چه نقشی در زندگی انسان دارد؟

به طور کلی، پراگماتیسم در روانشناسی بر تجربه عملی به عنوان منبع اصلی دانش تأکید دارد. روانشناسان عملگرا معتقدند که از طریق تعامل با دنیای اطراف و آزمایش ایده‌ها در دنیای واقعی یاد می‌گیریم. چرا که هیچ حقیقت مطلقی وجود ندارد و ایده‌ها و نظریه‌ها باید در پرتو تجربیات و شواهد جدید مورد بازنگری و اصلاح قرار بگیرند.

در این بخش به بررسی کاربرد پراگماتیسم در روانشناسی می‌پردازیم:

• استفاده از روش‌های درمانی اثبات شده و انعطاف پذیری در انتخاب روش درمانی مناسب هر فرد
• رشد شخصیت افراد از طریق یادگیری و انطباق با شرایط
• سنجش دقیق عواقب تصمیمات و انتخاب راه حل‌هایی با بیشترین فایده
• تاکید بر یادگیری تجربی و کاربرد عملی مفاهیم
• ارائه چارچوب کاربردی و راهبردی برای حل مسائل پیچیده در زمینه‌های شخصی، شغلی و تحصیلی

بررسی قدرت عملگرایی در تحقق اهداف

عملگرایی که به آن پراگماتیسم هم گفته می‌شود، فلسفه‌ای است که ارزش ایده‌ها را در توانایی آنها برای حل مشکلات و رسیدن به اهداف می‌داند. به عبارت دیگر، عملگرایان به جای تمرکز بر حقیقت مطلب یا معانی عمیق فلسفی، بر آنچه که در عمل کار می‌کند تمرکز دارند.

در بررسی قدرت عملگرایی درمی‌یابیم که در تحقق اهداف نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. عملگرایی از طریق چندین مکانیزم کلیدی به تحقق اهداف کمک می‌کند:

• تمرکز بر اقدام و انجام کارها
• حل مسئله از طریق تقسیم آن به اجزای کوچکتر و قابل کنترل
• انعطاف پذیری و آمادگی روبرویی با چالش‌های مختلف
• تمرکز بر نتایج قابل اندازه‌گیری
• یادگیری از اشتباهات دیگران و بهبود عملکرد خود

اگر بخواهیم به عنوان نمونه‌ای از قدرت عملگرایی در تحقق اهداف بگوییم، فردی که می‌خواهد وزن کم کند به جای اینکه به طور کلی بگوید می‌خواهم وزن کم کنم، یک هدف مشخص و قابل اندازه‌گیری مانند؛ می‌خواهم تا سه ماه آینده 10 کیلوگرم وزن کم کنم را تعیین می‌کند. سپس برنامه عملی برای رسیدن به این هدف مانند تغییر رژیم غذایی و ورزش منظم را ایجاد می‌کند.

چگونه می‌توانیم عملگرا باشیم؟

عملگرایی چیست و چگونه می‌توانیم عملگرا باشیم؟ تا این جا دریافتیم که عملگرایی فلسفه‌ای است که بر کارایی و اثربخشی در دنیای واقعی تأکید دارد و بر تمام جنبه‌های زندگی تاثیرگذار است. اما مسئله مهم این است که چگونه می‌توانیم عملگرا باشیم؟

در قدم اول بهتر است بدانید که عملگرایی با تلاش و کوشش و یا جنب و جوش متفاوت است. چرا که تمام کارها و زحمات تا زمانی که خروجی و دستاورد به همراه نیاورد، عملگرایی محسوب نمی‌شود.

در این بخش برای اینکه پاسخ مناسبی به سوال چگونه می‌توانیم عملگرا باشیم؟ بدهیم، چند راهکار کلی را بررسی می‌کنیم:

1. برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری

اولین قدم برای عملگرا شدن، تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری است. اهداف مبهم و غیرقابل اندازه‌گیری انگیزه را از بین ببرید. سپس برنامه عملی برای رسیدن به آن ایجاد کنید. این برنامه باید شامل گام‌های کوچک و قابل اجرا باشد.

2. دوری از کمال‌گرایی

کمال‌گرایی یک صفت تحسین‌برانگیز است، اما اغلب مواقع به یک مانع بزرگ تبدیل می‌شود. زیرا شرایط ایده‌آل و بی‌نقص تقریباً هیچ وقت در دنیای واقعی اتفاق نمی‌افتد. پس اگر منتظر بمانید تا همه چیز درست شود، ممکن است هیچ وقت شروع نکرده و فرصت‌ها را از دست بدهید. به جای اینکه منتظر شرایط ایده‌آل باشید، بهتر است با شرایط موجود شروع کرده و در طول مسیر پیشرفت کنید.

3. تمرکز بر عمل

مهم‌ترین اصل عملگرایی، تمرکز بر روی اقدام است. به جای اینکه به طور مداوم در مورد ایده‌ها و تئوری‌ها فکر کنید، بر روی انجام کارها و برداشتن گام‌های عملی تمرکز کنید.

4. انعطاف‌پذیری

در طول مسیر با چالش‌ها و موانع زیادی روبرو خواهید شد. در این شرایط، انعطاف‌پذیری و آمادگی تغییر برنامه‌ها و رویکردها، موجب می‌شود تا بهتر پیش بروید.

5. درس گرفتن از تجربیات

به طور مداوم از تجربیات خود و دیگران یاد بگیرید و از آنها برای بهبود عملکرد و تصمیم‌گیری‌ها استفاده نمایید.

6. داشتن صبر و پشتکار

موفقیت یک شبه به دست نمی‌آید؛ برای رسیدن به اهداف، داشتن صبر و پشتکار مداوم ضروری است.

7. نظم و انضباط

روز خود را به بازه‌های زمانی مشخص تقسیم‌بندی کرده و برای هر بازه زمانی وظایف مشخصی را تعیین کنید. در حین انجام کار فقط بر روی آن تمرکز کرده و تمام عوامل حواس‌پرتی را حذف کنید.

8. تصویرسازی ذهنی

خودتان را در حال رسیدن به اهدافتان با تعیین جزئیات دقیق آن تصور کنید. با این کار، باور به توانایی‌ها و ایجاد تعهد و انگیزه در شما افزایش می‌یابد.

تمرین عملگرایی

پس از اینکه مشخص شد عملگرایی چیست؟ قطعاً بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند تا با انجام فعالیت‌هایی عملگراتر شوند. دریافت مشاوره از افراد متخصص و حرفه‌ای برای تمرین عملگرایی، یک راه حل مناسب و کاربردی است.

تمرین‌های عمل‌گرایی به شما کمک می‌کند تا این مهارت را در زندگی روزمره خود به کار ببرید. در ادامه، به چند تمرین ساده اشاره می‌کنیم:

• یک کار را که به تعویق انداخته‌اید، به چند گام کوچک تقسیم کرده و همین الان یک قسمت را انجام دهید. و یاد بگیرید چگونه با اهمال کاری مقابله کنید.
• اگر با مشکلی روبرو هستید، به جای غرق شدن در افکار منفی، راه حل‌های مختلف را لیست کرده و بهترین راه حل را اجرا کنید.
• اگر می‌خواهید یک مهارت جدید را یاد بگیرید، به جای انتظار فرارسیدن زمان مناسب، از همین امروز به مدت روزی 15 دقیقه شروع به یادگیری کنید.

نکته مهم: به طور مرتب و مداوم به خود یادآوری کنید که برای شروع هر کاری لازم نیست آموزش‌های بیش از اندازه ببینید، بلکه باید شروع کرده و در طی مسیر کامل شوید.

تست عملگرایی

به دلیل پیشرفت‌هایی که در علم و تکنولوژی به وجود آمده، بسیاری از کارها مانند گذشته انجام نمی‌شود و برای بررسی شخصیت افراد، تست‌های مختلفی وجود دارد که با سرعت می‌توان ویژگی‌های هر فرد را مورد بررسی قرار داد. تست عملگرایی هم یکی از این تست‌های مهم است که می‌تواند میزان عملگرایی افراد را ارزیابی کند.

به طور معمول در تست عملگرایی، سوالاتی در مورد نحوه تفکر و رفتار شما در موقعیت‌های مختلف مطرح می‌شود. برخی از مهم‌ترین سوالات رایج عبارتند از:

• چقدر در شروع کارها و انجام آنها تا انتها مصمم هستید؟
• تا چه حد در حل مشکلات خلاق و مبتکر هستید؟
• در مواجهه با چالش‌ها چقدر انعطاف‌پذیر هستید؟
• چقدر بر روی اهدافتان تمرکز می‌کنید؟
• تا چه حد از اشتباهات خود درس می‌گیرید؟

پاسخ شما به این سوالات کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف خود را در زمینه عملگرایی شناسایی کنید. البته بهتر است پرسشنامه‌های عملگرایی توسط روانشناسان و متخصصان اجرا شود.

نتیجه‌گیری

عملگرایی یا پراگماتیسم چیست و چگونه می‌توانیم عملگرا باشیم؟ تا اینجا متوجه شدید که عملگرایی فلسفه‌ای قدرتمند است که می‌تواند به شما در تحقق اهدافتان کمک کند. با تمرکز بر اقدام، حل مسئله، انعطاف‌پذیری، تمرکز بر نتیجه و یادگیری از اشتباهات می‌توانید عملگراتر شده و به هر چیزی که می‌خواهید برسید.

در نظر داشته باشید که عملگرایی یک فرایند است که با کمی تلاش و کوشش می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. پس هرگز در انجام کارهای خود تسلیم نشوید و در صورت نیاز با مشاورین متخصص و روانشناسان فعال در این حوزه ارتباط بگیرید، تا با دریافت آموزش‌های تخصصی، گام‌های موثرتری برای رسیدن به اهداف مهم خود بردارید.

سوالات متداول

عملگرایی با کمال‌گرایی چه تفاوتی دارد؟

عملگرایان بر انجام کارها و رسیدن به نتایج تمرکز می‌کنند، در حالی که کمال‌گرایان بر بی‌نقص بودن کارها تمرکز می‌کنند.

چگونه می‌توانم از اهمال‌کاری و تنبلی در عملگرایی جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از اهمال‌کاری، اهداف خود را به گام‌های کوچک‌تر و قابل‌دسترسی‌تر تقسیم کنید. همچنین، برای خودتان پاداش‌هایی در نظر بگیرید تا انگیزه خود را برای انجام کارها حفظ کنید.

اگر در انجام برنامه‌ها شکست خوردیم چه کار کنیم؟

شکست بخشی از فرایند یادگیری است، باید از اشتباهات خود درس گرفته و برنامه بعدی را اصلاح کنید.

چگونه می‌توان در عملگرایی به خود ایمان داشت؟

باور به خود را می‌توان با تمرکز بر نقاط قوت و یادآوری موفقیت‌های گذشته تقویت کرد.

بهترین راه برای تقویت عملگرایی چیست؟

در کنار کتاب‌ها و مقالات متعدد، دریافت مشاوره از روانشناسان حرفه‌ای راهکار بهتری محسوب می‌شود.