سلام
خوشحالم که میتونم کمکتون کنم این موضوع به خاطر اینه که از درون احساس ارزشمندی ندارین و هم وابستگی دارین و دارید تلاش میکنید از بیرون تایید بگیرید و چون منتظر تایید از بیرون هستین، و تایید هم نمیشید و توقع افراد هم ازتون بالاتر میره
و اینکه برای خودتون کاری نمیکنید و بهتون یاد دادن با انجام کار برای بقیه ست که کافی و ارزشمند میشید ، علاوه بر پیدا کردن زخم های عدم ارزشمندی لازمه یه مدت برای دیگران کاری نکنید و به خودتون رسیدگی کنید، رسیدگی بیشتر از نظر کار درونی.
مقاله های هم وابستگی
از جمله هم وابستگی و مقاومت
هم وابستگی و احساس ارزشمندی و
هم وابستگی و مراقبت از خود
رو بهتون توصیه میکنم که بخونید
همینطور بسته ی احساس ارزشمندی براتون مفید هست.